Hati-hati, Ini Kebiasaan yang Bisa Bikin Kamu Kena Infeksi Saluran Kemih

Hai Girls, pernahkah kamu mengalami buang air kecil tapi dengan sensasi seperti terbakar atau disertai rasa nyeri di organ intim maupun di perut bagian bawah? Atau kamu sering merasa ingin buang air kecil, tapi urine yang keluar sedikit? Dua hal tersebut merupakan gejala infeksi  saluran kemih lho. 

Infeksi saluran kemih biasanya terjadi pada organ saluran kemih, mulai dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. 

Dari data yang pernah ditayangkan di Women’s Health disebutkan bahwa perempuan 30 kali lebih memiliki risiko mengalami infeksi saluran kemih dibandingkan dengan lelaki. Sementara menurut data tahun 2018 yang ditayangkan di website rspondokindah.co.id, infeksi saluran kemih  (ISK) merupakan penyakit infeksi terbanyak kedua yang dialami orang Indonesia dan jumlahnya kurang lebih 8,3 juta per tahun. 

Hal ini karena saluran dari kandung kemih ke tempat urine keluar pada perempuan lebih pendek dibandingkan laki-laki. Pertanyaannya sekarang, apa sih yang menyebabkan terjadinya infeksi saluran kemih?

Kebiasan yang Tak Disadari Sering Dilakukan dan Menjadi Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih bisa terjadi karena adanya bakteri yang masuk melalui uretra dan akhirnya berkembang biak di kandung kemih. Bakteri bisa masuk ke tubuh karena beberapa kebiasaan yang tanpa sadar sering kamu lakukan, seperti:

  1. Memilih Pakaian Dalam yang Kurang Tepat

Bakteri E.coli menjadi salah satu jenis bakteri penyebab infeksi saluran kemih yang dapat berkembang biak pada pakaian dalam yang lembab, tidak mudah menyerap keringat, atau yang bisa memicu lecet. 

Nah, agar kamu terhindar dari infeksi saluran kemih, atau infeksi jamur yang tumbuh subur di organ intim, sebaiknya pilih pakaian dalam berbahan katun yang lebih mudah menyerap keringat dan tidak menyebabkan lembab. Memilih pakaian jangan hanya faktor gaya saja ya, tapi utamakan yang bisa bantu kamu jaga kesehatan organ intim.

  1. Membersihkan Organ Intim dengan Cara yang Salah

Kebiasaan membersihkan organ intim setelah BAB dan BAK yang salah bisa pula menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika selama ini kamu membersihkan organ intim dari arah belakang ke depan, maka bakteri dari anus atau dari urine, bisa masuk lagi ke organ intim, bahkan bisa masuk hingga ke kandung kemih. 

Cara yang benar, lakukan pembasuhan dari arah depan ke belakang atau dari arah vagina ke anus demi mencegah potensi bakteri masuk ke saluran kemih. Selain itu, hindari membersihkan organ intim dengan sabun pembersih terlalu sering karena bisa menyebabkan iritasi. 

  1. Langsung Mandi Begitu Selesai Berolahraga

Penyebab infeksi saluran kemih berikutnya adalah kebiasaan menunda mandi setelah berolahraga. Padahal saat berolahraga, tubuh berkeringat dan membuat pakaian, termasuk pakaian dalam menjadi basah dan lembab. Pakaian dalam yang lembab bisa menjadi sarang bakteri lho. 

So, langsung mandi saja begitu selesai berolahraga dan bersihkan organ intim dengan baik, mengingat pada keringat kita pun ada bakteri yang bisa saja tinggal dan masuk ke tubuh dengan berbagai cara. 

Nah selain 3 kebiasaan yang harus diperbaiki, tetap jaga kebersihan diri, istirahat yang teratur, dan jaga pola makan dengan konsumsi sayur dan buah. Salah satu buah yang bagus untuk jaga saluran kemih adalah Cranberry yang kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, zat besi, sodium, dan zinc.

Referensi:

Dampak Buruk Menahan Buang Air Kecil

Proses buang air kecil merupakan kebiasaan alami tubuh untuk membuang limbah yang tidak dibutuhkan tubuh, termasuk bakteri atau zat lainnya yang sudah tak berguna. Daya tampung kandung kemih hanya 0,4 liter urine. Kalau kamu sering menahan kencing, maka zat-zat berbahaya tadi bisa mengendap, dan akan berisiko tidak saja menyebabkan infeksi saluran kemih, tapi bisa jadi penyebab munculnya berbagai penyakit.

Dampak Sering Menahan Buang Air Kecil

  1. Gejala Anyang-anyangan

Kebiasaan menunda buang air kecil akan mengganggu kerja organ saluran kemih atau urologi. Karena saat kamu berusaha menahan agar urine tidak keluar, pastinya kamu berusaha keras melawan sinyal yang diberikan saraf kandung kemih dan otak untuk segera buang air kecil. 

Akibat berusaha menahan itulah muncul kram otot pada kandung kemih yang berkontraksi terus menerus, memunculkan rasa nyeri di bagian bawah perut, dan akhirnya rasa nyeri bisa menyebar ke area pinggang. Efek lanjutannya kalau suka menahan kencing seperti ini, kamu akan tetap merasa ingin kencing meskipun urine sudah dikeluarkan. Efek ini sering dikenal dengan sebutan anyang-anyangan.

  1. Pembengkakan Kandung Kemih

Daya tampung kandung kemih yang terbatas, yaitu sekitar 440 ml cairan, mengharuskan kamu untuk rutin buang air kecil, demi mengeluarkan urine yang memenuhi kandung kemih. Jika kamu menahan buang air kecil, otomatis terjadi penumpukan urine. Inilah yang kemudian menyebabkan terjadinya pembengkakan kandung kemih. Jika dibiarkan terjadi terus menerus maka bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.

  1. Munculnya Batu Ginjal

Menahan kencing secara terus menerus juga dapat memicu munculnya batu ginjal. Biasanya penyakit batu ginjal ini terjadi akibat kandungan mineral di dalam urine cukup tinggi, seperti kalsium, oksalat, sistein, dan asam urat.

Batu ginjal juga dapat terbentuk dari kadar mineral yang normal, namun jumlah produksi urine setiap harinya menjadi sedikit akibat kamu kurang minum. Kalau sampai muncul batu ginjal, kamu akan merasakan sakit yang sangat hebat saat buang air kecil. 

Nah, sudah tahu dampak buruk dari kebiasaan menahan kencing, kan? Yuk hilangkan kebiasaan buruk ini segera. Dan untuk menjaga kesehatan saluran kemih dan menghindari berbagai penyakit infeksi saluran kemih, kamu bisa mengonsumsi ekstrak Cranberry yang kaya akan vitamin C dan E, juga mengandung bahan aktif proanthocyanidins (PAC) yang dapat mencegah menempelnya bakteri E.coli di dinding epitel saluran kemih.

Referensi:

https://hellosehat.com/urologi/akibat-menahan-kencing/

https://www.halodoc.com/obat-dan-vitamin/prive-uricran-plus-8-gr-15-sachet

https://www.sehatq.com/artikel/dijuluki-makanan-super-inilah-manfaat-buah-cranberry-bagi-kesehatan

Pentingnya Momen Keluarga untuk Hidup Lebih Bahagia

Pentingnya Momen Keluarga untuk Hidup Lebih Bahagia

Orangtua yang bekerja dan anak-anak yang terlibat dalam kegiatan sekolah, memiliki jadwal yang cukup sibuk, menyisakan sedikit waktu untuk momen bersama keluarga. Terdengar familiar, bukan? Tidak harus memiliki waktu untuk berlibur bersama untuk mendekatkan hubungan keluarga, makan malam bersama juga dapat menjadi momen keluarga yang seru. Berikut beberapa manfaat memiliki momen keluarga untuk hidup lebih bahagia.

Meningkatkan Komunikasi Antar Keluarga

Tahukah Ladies, kebanyakan orangtua sering merasa frustasi saat harus berkomunikasi dengan anak-anaknya. Kurang terbuka, tidak bisa dipercaya, tidak mau mendengarkan atau kurang memahami menjadi alasan utamanya. Memiliki momen bersama keluarga menjadi saat yang tepat untuk meningkatkan komunikasi dan mempertebal kepercayaan di antara anggota keluarga. Selain makan malam bersama, memiliki ritual wajib yang bisa dilakukan bersama seperti menonton film atau karaoke juga tepat dijadikan momen bahagia bersama keluarga.

Hubungan yang Kuat Antara Orang tua-Anak

Kegiatan sekolah yang padat, bermain bersama teman dan perkembangan media sosial terkadang membuat anak-anak asyik dengan dunianya sendiri. Dengan memiliki momen bersama keluarga, memberikan kesempatan anak-anak untuk lebih terbuka, terutama pada orangtua. Nantinya, si kecil lebih memilih untuk membicarakan masalah pribadinya bersama keluarga ketimbang mencari jawabannya sendiri.

Saling Menghargai Satu Sama Lain

Anggota keluarga yang memiliki momen bersama akan menghargai satu sama lain dan cenderung tidak saling menyakiti. Luangkan waktu bersama untuk sekadar mengobrol sambil memakan kudapan, tanpa harus bersaing dengan gadget, TV atau komputer. Berikan perhatian sewajarnya agar si kecil tidak harus melakukan hal-hal yang berbahaya, hanya untuk mendapatkan perhatian dari orangtuanya.

Lebih Bahagia Lebih Sehat

Berkumpul bersama keluarga dapat menjadi ajang pelepasan stres, terutama bagi orangtua yang bekerja atau anak-anak yang lelah belajar di sekolah. Melakukan permainan bersama-sama atau menghabiskan liburan bareng di tempat wisata dapat membuat stres menghilang dan suasana hati lebih enak dan siap menghadapi hari yang baru.

Agar liburan lebih lancar, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan. Selain itu, hindari untuk menahan buang air kecil karena bisa berisiko mengalami Infeksi Saluran Kemih yang salah satunya ditandai dengan gejala Anyang-anyangan. Sediakan Privé Uri-cran sebagai salah satu solusi praktis dan aman untuk mengatasi Anyang-anyangan dan mengembalikan kesehatan saluran kemih.

Melihat manfaat pentingnya momen bersama keluarga, membuat keluarga merasa lebih bahagia dan tentunya lebih sehat. Happy family, happy life!

Nikmati Manfaat dan Enaknya Cranberry Selain Dijadikan Jus

Nikmati Manfaat dan Enaknya Cranberry Selain Dijadikan Jus

Setiap orang selalu berusaha untuk menjaga kesehatan organ tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai sumber serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Jika selama ini Ladies sudah akrab dengan strawberry atau blueberry, yuk kenalan dengan  Cranberry yang hanya ditemukan di bagian utara Amerika dan Kanada.

Beberapa tahun terakhir, buah kecil berwarna merah tua ini cukup popular untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mulut, dan tinggi antioksidan yang mencegah penyakit kanker maupun jantung. Prof. Itzhak Ofek kemudian memutuskan untuk menggali lebih dalam khasiat Cranberry pada kesehatan tubuh.

Peneliti di Tel Aviv University Sackler Faculty of Medicine ini menemukan manfaat Cranberry dalam jus yang menyegarkan dapat menyembuhkan infeksi saluran kemih pada perempuan.. Molekul non-dialyzable material atau NDM inilah yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.

Nah, untuk kalian yang ingin menikmati manfaat Cranberry dan bosan dengan jus, bisa juga mengolahnya dengan berbagai cara, lho.

Cranberry-Apple Oatmeal

Oatmeal dikenal sebagai alternatif sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Untuk memberikan rasa asam manis yang menyegarkan untuk memulai hari, kombinasikan oatmeal, yang ditaburi dengan potongan apel dan Cranberry kering. Bisa juga menambahkan susu bila suka serta taburi dengan potongan walnut yang renyah.

Crustless Cranberry Pie

Selain mudah dibuat, rasanya juga tidak kalah lezat dengan varian pie lainnya, lho. Pertama, campurkan tepung, gula, garam, Cranberry dan walnut. Aduk hingga tercampur rata, lalu tambahkan mentega leleh, telur yang sudah dikocok sebelumnya dan ekstrak almond. Tuangkan dalam loyang, lalu panggang hingga matang. Sajikan hangat dengan whipped cream atau es krim. Yummy!

Cranberry Pancakes

Sarapan tidak harus diisi dengan sajian bercitarasa gurih, sesekali awali hari dengan menyantap Cranberry pancakes yang lezat dan praktis. Aduk tepung, gula, baking powder, garam dan pala di mangkuk besar. Di mangkuk kecil, campurkan susu, telur, minyak dan vanilla, lalu tambahkan Cranberry cincang ke dalamnya. Tuangkan ke dalam mangkuk besar, lalu aduk hingga tercampur rata. Masak pancake selama 2-3 menit di setiap sisinya.

Cranberry Granita

Sajian beku ini jadi alternatif seru mengonsumsi Cranberry. Campur Cranberry, air, gula, sirup jagung dan jus jeruk, lalu didihkan. Biarkan sebentar sebelum menghaluskannya, lalu bekukan selama 45 menit. Haluskan dengan bantuan garpu, lalu simpan kembali di freezer selama 5 jam. Aduk setiap 45 menit.

Manisan Cranberry

Cara membuat manisan Cranberry ini sangat mudah, namun membutuhkan waktu yang cukup lama. Dalam panci, panaskan campuran air dan gula pasir, lalu tambahkan Cranberry yang sudah dibersihkan, aduk hingga rata. Lumatkan dengan bantuan sendok, lalu ratakan di atas loyang, panggang selama 7-8 jam.

Ada banyak cara untuk memanfaatkan Cranberry untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama menjaga kesehatan saluran kemih dari infeksi. Sayangnya, cukup sulit memperoleh buah berwarna merah tua ini di Indonesia.

Tapi, Ladies tidak perlu khawatir lagi karena ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak buah Cranberry. Konsumsi secara teratur agar tetap dapat beraktivitas, tanpa terganggu oleh Anyang-anyangan yang menyebalkan.

5 Tips Cerdas Jadi Super Mom!

5 Tips Cerdas Jadi Super Mom!

Mengurus buah hati dan keluarga, bahkan memiliki pekerjaan menjadikan Ladies sering mendapat julukan Super Mom. Banyaknya tanggung jawab yang harus diurus, bisa membuatmu merasa tertekan dan kewalahan, lho. Agar tidak berubah menjadi stres, coba deh lakukan beberapa tips cerdas berikut ini.

Merencanakan Menu Makanan

Sering bingung memutuskan menu makanan apa yang akan dibuat di pagi hari? Coba deh mulai membuat perencanaan menu makanan selama seminggu untuk menyederhanakan kegiatan masak-memasak di rumah. Selain menghindari terlalu banyak memesan makanan siap saji, juga menghemat waktu dan dana saat berbelanja kebutuhan bahan makanan.

Menu Makanan Sehat dan Praktis

Selain merencanakan menu makanan, Ladies juga wajib menyediakan menu makanan yang sehat dan bergizi, namun tidak memerlukan banyak waktu untuk menyiapkannya. Misalnya untuk sarapan, pilih menu yang mudah dibuat namun bernutrisi dan mengenyangkan seperti sereal dengan susu dan buah-buahan, smoothie atau nasi goreng sayur. Jangan lupa untuk menyiapkan buah dan sayur sebagai kudapan sehat, praktis  dan tentunya lezat.

Salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh adalah Cranberry. Tidak disangka, buah ini juga efektif menjaga kesehatan saluran kemih, terutama gejala Anyang-anyangan dari infeksi saluran kemih. Sayangnya buah ini tidak mudah dijumpai di pasaran. Jangan khawatir, kini ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry yang praktis, alami dan aman dikonsumsi kapan dan di manapun. Yuk selalu sediakan suplemen ini di rumah!

Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal dari anggota keluarga lainnya, artinya memberikan waktu lebih banyak untuk diri sendiri. Gunakan kesempatan tersebut untuk berolahraga, bermeditasi, melakukan hobi seperti membaca atau merajut atau sekadar menelepon teman dekat maupun keluarga. Cara ini membuat Ladies dapat memulai hari dengan suasana hati yang lebih baik dan rileks, sehingga terhindar dari stres dan bad mood sepanjang hari.

Membuat Aturan di Rumah

Menjadi super mom bukan berarti tidak mengenal capek, lho. Melakukan segala sesuatu di rumah sendirian tidak hanya melelahkan, tapi juga membuatmu mudah stres. Berikan batasan dengan membuat aturan yang wajib dilakukan oleh semua anggota keluarga. Misalnya mengembalikan barang yang sudah dipakai di tempatnya, meletakkan pakaian kotor di wadah yang sudah disediakan, serta membantu menyiapkan makanan. Ini juga jadi cara untuk membuat keluarga makin kompak lho.

Membuat Jadwal Membersihkan Rumah

Menjaga rumah tetap bersih dan rapi memang terkadang hanya jadi angan semata. Namun bukan berarti membiarkan rumah jadi kotor dan berantakan, lho. Buat jadwal membersihkan rumah dan libatkan anggota keluarga untuk membantumu. Misalnya, menyapu dan mengepel lantai wajib dilakukan setiap hari, tapi membersihkan furniture atau mencuci pakaian cukup dilakukan 2-3 hari sekali.

Jadi super mom tidak seberat kedengarannya kan Ladies. Coba deh praktikan beberapa tips ini dan jadilah super mom cerdas yang dibutuhkan keluarga di rumah.

Tetap Sehat dan Cantik Meski Super Sibuk

Tetap Sehat dan Cantik Meski Super Sibuk

Memiliki karir yang cemerlang di tempat kerja, mengejar prestasi di sekolah atau mengurus anak dan keluarga di rumah, sama-sama membuat Ladies menjadi perempuan yang super sibuk. Tidak heran jika sehari-hari diisi dengan rutinitas dan jadwal yang padat, hingga sering lupa memperhatikan kesehatan dan kecantikan tubuh. Tenang, ada beberapa trik jitu yang bisa dilakukan agar tetap sehat dan cantik, walau memiliki hari yang sibuk.

Atur Pola Makan

Kesibukan terkadang membuatmu melupakan pola makan yang sehat, seperti tidak makan dengan teratur atau terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji yang tinggi lemak dan kolesterol. Agar tubuh tetap sehat dan kecantikan kulit terjaga, yuk ubah gaya hidup dengan menyempatkan untuk sarapan, menyediakan kudapan sehat, serta menyiapkan makanan yang praktis namun tetap bergizi tinggi.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar yang kaya vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang tidak hanya menyehatkan, namun juga menjauhkan tubuh dari penyakit. Salah satunya adalah Anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala Infeksi Saluran Kemih. Jangan anggap sepele tanda/gejala ini Ladies dan segera ambil Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry yang telah terbukti mencegah Infeksi Saluran Kemih berulang dengan praktis dan alami.

Selipkan Aktifitas Fisik

Tidak sempat memanfaatkan pusat kebugaran walau sudah menjadi member-nya? Masih ada banyak aktifitas fisik yang bisa Ladies lakukan, di tengah-tengah rutinitas harian yang sibuk. Mulai dari bersepeda menuju tempat kerja atau sekolah, memarkir kendaraan lebih jauh, menaiki tangga, hingga melakukan peregangan sederhana saat istirahat atau setelah makan siang. Selain dapat mempertahankan stamina, olah tubuh ini meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit dan menjaga kondisi tubuh ideal.

Produk Skincare yang Praktis

Perempuan memang tidak bisa jauh-jauh dari kosmetik dan produk perawatan kulit. Untuk menghemat waktu, coba deh mencari produk-produk multifungsi yang bersahabat bagi kulit. Misalnya pembersih make-up yang mengandung pelembap, pembersih wajah sekaligus mengandung scrub atau krim wajah yang juga memiliki tabir surya di dalamnya. Walau dibanderol dengan harga yang lebih mahal, kepraktisannya bikin Ladies dapat menjaga kecantikan kulit dengan lebih maksimal.

Walau dilanda kesibukan, bukan berarti tidak memprioritaskan kesehatan dan kecantikan tubuh lho, Ladies. Lakukan beberapa tips ini untuk membantumu tetap sehat dan terlihat cantik, walau sudah menjalani rutinitas yang padat.

Lebih Sehat dengan Beragam Manfaat dari Alam

Lebih Sehat dengan Beragam Manfaat dari Alam

Sejak jaman dahulu kala, orang-orang sudah memanfaatkan beragam kekayaan alam untuk kesehatan tubuh, mulai dari aneka jenis bahan makanan hingga obat-obatan. Nah, meskipun saat ini Ladies sudah hidup di era modern, tak ada salahnya untuk terus memanfaatkan beragam bahan alami.

Makanan dan Minuman

Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, terutama yang mengandung bahan kimia seperti pengawet, penyedap atau pemanis buatan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mulai dari risiko penuaan dini hingga risiko penyakit kanker. Yuk, kembali ke alam dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang ditumbuhkan secara organik atau mengonsumsi protein dan lemak sehat yang baik bagi fungsi organ tubuh.

Panorama

Gaya hidup yang sibuk dan penuh tekanan mendatangkan stres yang tidak baik bagi kesehatan dan kecantikanmu lho, Ladies. Coba deh manfaatkan akhir pekan untuk berlibur dan menikmati keindahan alam.

Jika tidak memiliki banyak waktu luang, tidak ada salahnya meluangkan sedikit waktu di pagi hari untuk menikmati udara pagi, sinar matahari hangat dan suasana alam yang tenang bersahabat. Bermeditasi, berolahraga atau sekadar berjalan-jalan dapat dijadikan pilihan mengisi waktu yang tepat dan menyenangkan.

Buah ‘Ajaib’

Walau tersedia berbagai pengobatan modern, tidak jarang Ladies memilih memanfaatkan kekayaan alam untuk menyehatkan tubuh. Mulai dari mengonsumsi jamu untuk mempertahankan stamina tubuh, memanfaatkan minyak esensial yang disuling dari bunga untuk kesehatan dan menghilangkan stres atau menggunakan bahan-bahan yang terkandung di dalam buah maupun sayur untuk mengatasi penyakit.

Salah satunya adalah Cranberry, buah mungil yang punya khasiat luar biasa, terutama dalam menjaga kesehatan saluran kemih. Tidak perlu repot mencari dan mengolahnya karena kini ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry, sehingga praktis dikonsumsi kapanpun mengalami Anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala Infeksi Saluran Kemih. Sediakan selalu di rumah atau tempat kerja, sebagai salah satu solusi alami mengatasi Anyang-anyangan yang dapat datang di saat-saat yang tidak terduga.

Ada beragam kekayaan alam yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan. Oleh karena itu, sudah menjadi tanggung jawab kita untuk melindungi alam dan isinya demi kelangsungan hidup ke depannya.

Ubah Gaya Hidup Demi Cantik nan Sehat Sampai Tua

Ubah Gaya Hidup Demi Cantik nan Sehat Sampai Tua

Gaya hidup yang sibuk terkadang membuat Ladies melupakan untuk merawat diri sendiri. Padahal hal ini berdampak besar pada kesehatan dan kecantikanmu, lho. Nggak mau dong menghabiskan masa depan dengan kondisi tubuh sakit-sakitan atau terlihat lebih tua dari umur sebenarnya? Nah, coba deh ubah gaya hidup dengan beberapa tips berikut ini.

Olahraga Secara Teratur

Tidak hanya menjaga berat badan ideal dan menjauhkan tubuh dari serangan penyakit, melakukan olahraga secara teratur juga meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kecantikan kulit. Fransesca J. Fusco, MD, asisten professor dermatologi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, menyarankan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit per hari dan melakukan aktifitas fisik. Mulai dari berenang, bersepeda, yoga hingga berjalan-jalan.

Bersahabat dengan Tabir Surya

Ngaku deh, Ladies masih sering cuek dengan kesehatan kulit, terutama mengoleskan tabir surya di pagi hari. Alasan ribet dan memakan waktu, membuatmu lupa akan efek sunscreen yang melindungi kulit dari terbakar sinar matahari dan risiko kanker kulit. Pilih tabir surya dengan minimal SPF 30 atau gunakan produk make up yang sudah mengandung tabir surya di dalamnya. Gunakan setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, hujan atau melakukan aktifitas di dalam ruangan, seperti yang disarankan oleh American Academy of Dermatology.

Banyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan antioksidan berperan penting bagi kesehatan dan kecantikanmu, Ladies. USDA menyarankan untuk mengisi setengah piring dengan sayuran atau sekitar 2,5 cangkir sayur per hari. Selain itu, ganti kudapan tinggi gula, garam, maupun kalori dengan buah-buahan segar. Agar tidak mudah bosan, lakukan variasi dalam mengolah sayur dan buah-buahan, misalnya dengan membuat salad, memasukkannya dalam smoothie, puding bahkan kue.

Salah satu buah yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan perempuan adalah Cranberry. Tidak perlu susah-susah mencarinya, karena kini ekstrak Cranberry hadir dalam Privé Uri-cran yang praktis. Selain membantu menjaga kesehatan saluran kemih, Prive Uri-cran juga menjadi salah satu solusi alami mencegah gejala infeksi saluran kemih berulang seperti  Anyang-anyangan. Dan bonusnya Prive Uri-cran dapat diminum kapan dan di manapun.

Hindari Stres

Gaya hidup sibuk akhir-akhir ini membuat Ladies rentan mengalami stres. Efeknya tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tapi juga kecantikan kulitmu misalnya dengan munculnya jerawat dan kulit kering. Atasi stres dengan melakukan hobi, berlibur, tidur cukup, berolahraga atau luangkan sedikit waktu untuk bermeditasi.

Tidak sulit kan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, agar Ladies dapat mempertahankan kesehatan dan kecantikan lebih lama di masa depan. Selamat mencoba!

Sehat dan Cantik Luar Dalam Berkat Cranberry

Sehat dan Cantik Luar Dalam Berkat Cranberry

Memiliki tubuh yang sehat dan cantik luar dalam merupakan hal yang didambakan oleh banyak perempuan. Beberapa cara ditempuh untuk mendapatkannya, mulai dari berolahraga, menjaga pola makan, hingga menggunakan produk skincare untuk mempertahankan kecantikan alami. Namun tahukah Ladies? Salah satu rahasia untuk menjadi sehat sekaligus cantik ada di buah merah nan mungil bernama Cranberry. Yuk simak manfaatnya lebih jauh berikut ini.

Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Cranberry paling dikenal sebagai perannya dalam mencegah ISK atau Infeksi Saluran Kemih, yang banyak menyerang perempuan. Tingginya kadar proanthocyanidins di Cranberry, menurut American Journal of Obstetrics and Gynecology, membuat Cranberry dapat mencegah  perlengketan bakteri tertentu pada dinding saluran kemih dan melawan infeksi.

Sayangnya, cukup sulit mendapatkan buah mungil dan merah ini di Indonesia untuk mencegah Infeksi Saluran Kemih termasuk gejala Anyang-anyangan Don’t worry, ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak buah Cranberry, salah satu solusi praktis dan alami untuk meredakan gejala Anyang-anyangan pada ISK. Ladies jadi bisa beraktifitas kembali, tanpa terganggu oleh ISK.

Mencegah Kanker

Tidak banyak yang tahu bahwa buah Cranberry berukuran kecil ini mengandung manfaat luar biasa bagi kesehatan. Tidak hanya mengatasi ISK, namun kandungan fitonutriennya juga dapat dimanfaatkan sebagai anti-kanker. Hal ini diperkuat pernyataan Dr. Manoj K, Ahuja dari Sukdha Hospital, bahwa telah ada penelitian yang menunjukkan manfaat Cranberry untuk memperlambat perkembangan tumor, terutama di organ prostat, hati, payudara, ovarium dan usus besar.

Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak mau memiliki bentuk tubuh yang ideal? Selain berolahraga dan memiliki pola makan yang sehat, tidak ada salahnya mengonsumsi jus Cranberry yang memiliki efek pengemulsi lemak dan membantu menurunkan berat badan, demikian pernyataan ahli gizi Anshul Jaibharat yang berbasis di Delhi. Tidak hanya itu lho, kandungan seratnya yang cukup tinggi, membuatmu kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah tergoda untuk mengudap jajanan tinggi kalori dan gula.

Kulit Cantik

Cranberry yang tinggi kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dapat membantu menyehatkan kulit dan membuatnya lebih awet muda. Coba deh saran dari situs health.com untuk mencampurkan seperempat cangkir madu, 2 sendok makan Cranberry kering, dan ¼ sendok minyak esensial, kemudian oleskan pada kulit dan diamkan selama 10 menit.

Dalam ukurannya yang mungil, Cranberry menyimpan potensi kesehatan dan kecantikan yang luar biasa lho, Ladies. Tidak ada salahnya mengonsumsinya, baik secara langsung atau ekstraknya yang dikemas praktis untuk menjadikanmu makin cantik dan sehat.

Tips Memancarkan Aura Cantik Luar dan Dalam

Tips Memancarkan Aura Cantik Luar dan Dalam

Kecantikan yang sesungguhnya tidak hanya terlihat dari penampilan seorang perempuan, tapi juga datang dari dalam. Seringkali, suasana hati mempengaruhi bagaimana penampilan Ladies untuk tampil cantik dan berseri-seri. Nah, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mempermudahmu memancarkan aura cantik, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Menerima Diri Apa Adanya

Untuk menjadi cantik luar dan dalam, mulailah dengan mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya dengan kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Cara ini dapat membuat Ladies terlihat nyaman dan lebih percaya diri. Percaya deh, perempuan yang merasa senang dengan dirinya sendiri, akan memancarkan aura kecantikan yang bisa dilihat oleh orang-orang di sekitarnya.

We Are What We Eat

Agar terlihat lebih cantik, Ladies juga harus memperhatikan diri sendiri. Mulailah dari memiliki pola makan yang sehat. Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan junk food tidak hanya berdampak pada kondisi tubuh yang melar, tapi juga menurunkan kecantikan kulit dan mempengaruhi penampilan fisikmu.

Makan makanan yang sehat memungkinkanmu untuk merasa nyaman dengan kondisi tubuh yang dimiliki dan bebas dari gangguan penyakit. Salah satunya adalah Anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala Infeksi Saluran Kemih. Gangguan yang tidak bisa dianggap sepele ini bisa diredakan dengan mengonsumsi ekstrak Cranberry yang ada di Privé Uri-cran. Ladies jadi dapat kembali beraktifitas dengan nyaman dan percaya diri.

Saatnya Berolahraga

Jika merasa kurang cantik karena bentuk tubuh yang tidak ideal, maka ini waktu yang tepat untuk mengubahnya. Buang rasa malas dan datangi pusat kebugaran terdekat atau awali hari dengan mulai mulai berjalan 40 menit sehari maupun bersepeda mengelilingi komplek perumahan. Segera miliki bentuk tubuh yang diinginkan, bebas penyakit dan mood yang lebih baik dengan berolahraga sehingga menjadikan aura kecantikanmu kian terpancar.

Tingkatkan Penampilanmu

Bentuk tubuh sudah oke, kulit wajah juga cantik, kini waktunya untuk meningkatkan penampilan fisikmu. Mulailah dengan memiliki gaya berbusana yang up to date, namun tetap menampilkan kepribadianmu. Selain itu, membubuhkan makeup, menata rambut dan menyemprotkan pewangi setiap hari juga dapat membuat Ladies merasa dan tampil makin cantik menawan.

Nah, tidak sulit kan untuk terlihat cantik, baik dari dalam maupun luar? Cukup gunakan beberapa tips jitu tersebut dan jangan buang waktu untuk tampil cantik sekarang juga.