Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi pada bagian manapun dari sistem saluran kemih. Sistem saluran kemih meliputi ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Sebagian besar infeksi melibatkan saluran kemih bagian bawah yaitu kandung kemih dan uretra. Gejala ISK meliputi sensasi panas terbakar saat kencing, keinginan kencing yang lebih sering daripada biasanya hingga nyeri ketika buang air kecil.^1,2

Berbagai gejala ini umumnya bisa disembuhkan dengan pemberian antibiotik.¹ Namun, perlu diketahui bahwa kekambuhan ISK juga cukup umum terjadi² sehingga dibutuhkan cara pencegahan yang tepat. Katanya, mengonsumsi buah cranberry bisa menjadi salah satu solusi.^2,3,4 Benar tidak ya? Yuk, simak informasinya di bawah ini.

Mengenal Cranberry dan Manfaatnya

Cranberry berasal dari Amerika Utara dan sekarang menyebar terutama ke Chili dan Kanada. Banyak orang menganggap cranberry sebagai makanan super karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat cranberry:

• Cranberry diyakini mampu mendukung kesehatan tubuh misalnya dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, memperlambat pertumbuhan sel kanker, dan mendukung kesehatan mulut.⁵
• Cranberry mengandung vitamin C, yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk mencegah efek buruk radikal bebas dan menjaga kekuatan sistem imun tubuh. Selain itu, cranberry mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit antara lain penyakit jantung, diabetes dan obesitas.⁵
• Cranberry mengandung vitamin E yang membantu mendukung sistem imun tubuh dan menurunkan risiko atau menunda progresifitas beberapa penyakit yang terkait dengan radikal bebas, antara lain kanker, katarak, Alzheimer dan Arthritis.⁵

Manfaat Cranberry untuk Miss V dan Mencegah ISK

Cranberry adalah obat klasik untuk ISK yang telah digunakan sejak lama^2,3. Riset menemukan bahwa cranberry mengandung zat yang bernama A-type proanthocyanidins (PACs)⁴ yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Ini dapat membantu mengurangi terjadinya infeksi kandung kemih dan jenis ISK lainnya. 

Namun, hal lain yang perlu diingat adalah mengonsumsi cranberry tidak bisa untuk menyembuhkan infeksi ISK yang sudah terjadi atau dialami, namun hanya bisa mencegahnya.² Apabila infeksi terlanjur menjangkiti, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Tips Mencegah ISK

Selain dengan mengonsumsi cranberry baik dalam bentuk jus, kapsul atau suplemen lainnya, ISK dapat dicegah atau diminimalkan dengan cara sebagai berikut.

1. Jaga tubuh tetap terhidrasi. Minum banyak air akan menambah volume urin dan membantu memastikan kamu sering buang air kecil. Hidrasi tubuh yang baik juga membantu mengencerkan dan membuang bakteri penyebab ISK.²

2. Bersihkan area intim dengan benar. Jika bakteri dari rektum berpindah ke vagina atau uretra, hal ini dapat menyebabkan infeksi. Menyeka dari depan ke belakang dapat membantu mencegah terjadinya perpindahan bakteri tersebut.²

3. Biasakan buang air kecil setelah berhubungan seks. Minum segelas air dan buang air kecil dapat membantu menghilangkan bakteri yang menempel pada dinding kandung kemih. Meskipun bukti pendukung mengenai cara ini cukup terbatas, setidaknya layak dicoba karena tidak memberikan risiko apapun.²

4. Normalkan pH vagina. Menopause dapat mempengaruhi pH vagina, sehingga bakteri baik lebih sulit bertahan hidup dan bakteri penyebab ISK lebih mudah berkembang. Jika kamu berada dalam fase pasca menopause dan sering mengalami ISK, tanyakan kepada dokter barangkali estrogen vagina diperlukan untuk mengembalikan tingkat keasaman yang seharusnya.²

5. Ubah alat kontrasepsi. Kondom yang mengandung spermisida dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan. Jika sering terkena ISK dan menggunakan alat kontrasepsi ini, pertimbangkan memilih opsi yang lain atas saran dan petunjuk dokter.²

ISK bisa diobati namun akan jauh lebih baik jika dapat dicegah sebelum terjadi mengingat gejalanya membuat kita tidak nyaman. Perlunya mengubah beberapa kebiasaan hidup agar bisa terhindar dari risiko ISK. Apabila diperlukan, kamu bisa menerapkannya sambil rutin mengonsumsi ekstrak cranberry karena terdapat zat PACs yang dapat membantu mengurangi terjadinya infeksi saluran kemih.

Artikel ini ditinjau oleh:

Team Medical Combiphar

Referensi:

1. MayoClinic. Urinary tract infection (UTI) (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447.
2. Houston Methodist. UTI Home Remedies: Does Cranberry Juice Really Help? (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2021/nov/uti-home-remedies-does-cranberry-juice-really-help/.
3. National Library of Medicine. Cranberries for preventing urinary tract infections (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7027998/.
4. Medical News Today. Cranberries help urinary tract infections, but not as juice (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/306498#Cranberry-juice-will-not-do-the-trick.
5. Medical News Today. What to know about cranberries (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142.

Infeksi saluran kemih (ISK) bisa menyerang siapa saja terutama wanita karena saluran kemihnya lebih pendek dibandingkan pria. Penelitian menunjukkan bahwa prevalensi ISK meningkat seiring bertambahnya usia yang berarti semakin tua seseorang, kemungkinan terkena infeksi saluran kemih akan semakin meningkat. ISK seringkali bersifat kronis.¹ 

Bahkan dengan pengobatan terbaik, kekambuhan sering terjadi. Hal ini tentunya menyebabkan banyak ketidaknyamanan termasuk salah satunya adalah gangguan tidur. Di bawah ini adalah informasi seputar ISK dan rekomendasi posisi tidur saat infeksi saluran kemih terjadi supaya istirahat lebih baik dan nyaman.¹

Apa Itu ISK?

ISK atau Infeksi Saluran Kemih adalah infeksi mikroba yang terjadi di mana saja di sistem saluran kemih yang terdiri dari uretra, kandung kemih, ureter, dan ginjal.^1,2 Meskipun infeksi pada kandung kemih yang paling sering terjadi, kasus ISK pada saluran atas yakni ureter dan ginjal juga mungkin terjadi, dan biasanya sangat parah. ISK disebut sistitis jika terjadi di kandung kemih, uretritis jika terjadi di uretra, dan pielonefritis jika terjadi di ginjal.²

ISK adalah infeksi mikroba yang berarti disebabkan oleh mikroba (bakteri, jamur, dan virus). Kendati bakteri patogen seperti E. coli adalah penyebab utama ISK (> 85%), mikroba lain juga berkontribusi terhadap terjadinya ISK. E. coli sendiri adalah bakteri yang ditemukan di usus dan secara alami terdapat dalam tinja.²

Gejala ISK

Sistem saluran kemih sebenarnya sudah mengeluarkan E. coli, namun terkadang bakteri ini dapat masuk ke uretra melalui sejumlah kecil kotoran. Begitu bakteri mencapai saluran bawah (kandung kemih dan uretra), bakteri mulai berkembang biak.² ISK seringkali menyerang tanpa gejala. Jika ada gejala biasanya cukup ringan sehingga sulit untuk mengenali kondisinya.¹ Beberapa tanda dan gejala umum ISK adalah¹:

• Keinginan untuk buang air kecil yang terus-menerus dan kuat yang tidak kunjung hilang bahkan setelah buang air kecil.
• Lebih sering ingin buang air kecil terutama malam hari, sehingga menyebabkan gangguan tidur.
• Sensasi terbakar atau iritasi parah saat buang air kecil, menyebabkan ketidaknyamanan 
• Perubahan warna urin, seperti menjadi keruh.
• Beberapa orang mungkin mengeluarkan darah melalui urin, yang mungkin membuat urin tampak berwarna merah muda atau merah.
• Bau urin yang tidak sedap.
• Wanita mungkin mengalami nyeri panggul, terutama saat menderita sistitis.
• Infeksi kandung kemih atau sistitis juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
• Dalam kasus infeksi ginjal, seseorang mungkin mengalami demam, gemetar, menggigil, mual, dan muntah.

Gejala ISK bisa memburuk di malam hari, meski tidak pada semua kasus. Hal ini mungkin terjadi karena gejala ISK biasanya cukup ringan sehingga mudah dialihkan dengan kegiatan yang dilakukan di siang hari. Namun, ketika malam hari, kamu akan fokus beristirahat sehingga gejala lebih terasa dan menyakitkan. Ini tidak boleh diabaikan karena pada akhirnya, gejala ISK yang makin terasa membuat tidur jadi terganggu¹.

Posisi Tidur Saat Infeksi Saluran Kemih

Jika kamu mengalami infeksi saluran kemih, sulit menemukan posisi tidur yang nyaman. Infeksi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan terbakar saat buang air kecil, serta peningkatan frekuensi dan urgensi buang air kecil. Gejala-gejala ini dapat membuat penderitanya sulit tertidur, dan bahkan lebih sulit lagi untuk tetap tertidur.³

Namun, ada beberapa posisi tidur yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dan memungkinkanmu mendapatkan istirahat malam yang nyenyak antara lain: 

• Terlentang dengan bantal di bawah lutut, atau 
• Miring dengan bantal di antara kedua kaki. 

Kedua posisi tersebut membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih sehingga memberi kesempatan terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.³

Tips Meringankan Nyeri ISK di Malam Hari

Tidur dengan nyeri ISK akan sulit dilakukan karena adanya keinginan terus-menerus untuk buang air kecil dan rasa sakit yang menyertainya. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meringankan ketidaknyamanan dan membuat tidur jadi lebih mudah, antara lain:³

1. Hindari Kafein dan Minuman Lain yang Dapat Mengiritasi Kandung Kemih 

Meskipun ada banyak cara untuk meredakan nyeri ISK, salah satu yang terpenting adalah menghindari minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih. Ini termasuk kafein dan stimulan lainnya serta minuman manis atau asam. Alkohol juga dapat memperburuk gejala ISK, jadi sebaiknya hindari sama sekali.³

2. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih membantu meringankan ISK dengan dua cara. Pertama, membuat kamu lebih sering buang air kecil dan membantu menghilangkan bakteri penyebab infeksi. Kedua, minum air putih akan mengurangi konsentrasi atau kepekatan urin dan membuatnya lebih encer sehingga dapat membantu mengurangi rasa nyeri ketika buang air kecil.³

3. Gunakan Bantalan Pemanas atau Botol Air Panas

Jika ingin meredakan nyeri dengan cepat, bantal pemanas atau botol air panas bisa menjadi pilihan bagus. Panasnya membantu meredakan peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan ISK. Cukup tempelkan sumber panas ke perut bagian bawah atau punggung selama 10-15 menit setiap kalinya.³

4. Kosongkan Kandung Kemih Sebelum Tidur

Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk meredakan ketidaknyamanan ISK di malam hari adalah dengan mengosongkan kandung kemih sebelum tidur. Ini akan membantu menghilangkan bakteri dan mengurangi risiko infeksi lebih lanjut.³

5. Mandi Air Hangat

Cara lainnya adalah mandi air hangat. Gunakan suhu air yang paling nyaman bagimu. Ini akan membantu menghilangkan rasa sakit sebelum berbaring untuk tidur malam.³

Walaupun beberapa posisi tidur saat infeksi saluran kemih di atas bisa membuat penderita ISK lebih nyaman, namun gejala infeksi yang terjadi tetap harus ditangani dengan benar. Segera periksakan diri ke dokter ketika merasa tidak nyaman saat kencing atau mendapati gejala ISK lainnya.³

Artikel ini ditinjau oleh:

Team Medical Combiphar

Referensi:

1. Bens Natural Health. How To Sleep With UTI Discomfort (internet). (Cited February 2024). Available from https://www.bensnaturalhealth.com/blog/how-to-sleep-with-uti-discomfort/.
2. e-Surgery. How To Relieve UTI Pain At Night? (Internet). (Cited February 2024). Available from: https://e-surgery.com/how-to-relieve-uti-pain-at-night/#:~:text=Best%20UTI%20Sleeping%20Position%3F,back%2C%20spreading%20your%20legs%20apart.
3. DrHouse. How to Sleep With UTI Discomfort? (Internet). (Cited February 2024). Available from: https://drhouse.com/learn/uti/how-to-sleep-with-uti-discomfort/#What-Are-the-Best-UTI-Sleeping-Positions

Buang air kecil tidak tuntas atau retensi urin adalah sebuah kondisi ketika kandung kemih tidak bisa kosong sempurna setelah kamu buang air kecil.^1,2,3 Kandung kemih bisa diibaratkan seperti tangki yang menampung urin dari ginjal. Ketika tangki ini penuh, maka urin akan dikeluarkan dari tubuh. Buang air kecil tidak tuntas terbagi menjadi dua yaitu akut dan kronis.¹ 

Akut artinya terjadi secara tiba-tiba dan kemungkinan dalam tahap parah. Sedangkan kronis adalah terjadi dalam waktu lama. Maka dari itu, jika kamu tiba-tiba mengalami retensi urin padahal sebelumnya baik-baik saja, segera periksakan diri ke dokter. Di sisi lain, retensi urin kronis biasanya terjadi jangka panjang pada orang lanjut usia, terutama wanita.¹

Penyebab Kencing Tidak Tuntas

BAK tidak tuntas bisa disebabkan oleh beberapa hal, termasuk adanya sumbatan, konsumsi obat-obatan tertentu, masalah saraf, serta infeksi dan pembengkakan.¹ Masing-masing akan dijelaskan lebih lanjut di bawah ini.

1. Penyumbatan^1,3

Jika sesuatu menyumbat aliran kencing yang melalui kandung kemih dan uretra, maka kencing tidak tuntas sangat mungkin terjadi. Pada pria, sumbatan bisa terjadi ketika kelenjar prostat membengkak sehingga menekan uretra. Kondisi seperti inilah yang menyebabkan retensi kronis pada pria. 

Pada wanita sumbatan bisa terjadi karena adanya benjolan menekan dinding belakang vagina sehingga saluran kencing menyempit dan akhirnya aliran kencing terhambat. Selain dua hal di atas, sumbatan pada saluran kemih juga bisa disebabkan oleh kencing batu.

2. Konsumsi obat-obatan^2,3

Percaya atau tidak, ternyata konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa memicu terjadinya buang air kecil terhambat. Obat-obatan antihistamin dapat mempengaruhi kerja otot kandung kemih sehingga pipis jadi tidak tuntas. Jenis obat-obatan lainnya yang juga mempengaruhi kerja kandung kemih adalah antikolinergik, penurun tekanan darah, antipsikotik dan hormon.

3. Gangguan sistem saraf^2,3

Pengeluaran urin dari tubuh terjadi ketika otak memberikan komando pada otot kandung kemih untuk mengerut sehingga urin terdorong keluar. Kemudian, otak memerintahkan otot spincter di sekitar uretra untuk relaksasi sehingga urin bisa mengalir lancar keluar tubuh. Semua perintah dari otak ini disampaikan oleh sistem saraf. 

Jika terjadi masalah pada sistem saraf, pipis tidak tuntas bisa terjadi. Gangguan sistem saraf tersebut bisa dipicu oleh beberapa faktor, seperti mengalami stroke, diabetes, multipel sklerosis, trauma pada tulang belakang hingga proses melahirkan pervaginam.

4. Infeksi dan pembengkakan²

Pada pria, infeksi pada prostat dapat memicu pembengkakan. Pembengkakan yang terjadi menekan uretra sehingga menyumbat aliran urin yang keluar tubuh. selain itu, ISK juga berpotensi menyebabkan pembengkakan pada uretra atau kandung kemih melemah dimana kedua kondisi tersebut menyebabkan kencing tidak tuntas. Penyakit menular seksual juga bisa menyebabkan pembengkakan di saluran kemih yang berujung pada pipis tidak tuntas.

Gejala Buang Air Kecil Tidak Tuntas

Sama seperti penyakit lainnya, pipis yang tidak tuntas juga menunjukkan beberapa gejala. Di bawah ini adalah informasinya yang terbagi menjadi dua yaitu retensi urinasi akut dan kronis.

• Gejala pipis tidak tuntas akut, meliputi keinginan untuk kencing namun tidak ada urin yang keluar, nyeri yang berat di perut bawah, dan pembengkakan pada kandung kemih karena urin yang tertahan di dalamnya.²
• Gejala pipis tidak tuntas kronis, meliputi rasa ingin pipis yang tidak tertahankan, kencing lebih dari 8 kali sehari, pipis terasa tertahan di tengah proses keluarnya, kencing terus menerus di malam hari, urin keluar sendirinya di siang hari, dan rasa tidak nyaman di pinggul seperti ada yang mengganjal.²

Penanganan dan Pencegahan BAK Tidak Tuntas

Penanganan terhadap kencing tidak tuntas dimulai dari proses diagnosis dokter untuk mengetahui penyebabnya. Pasalnya, penanganan yang diberikan harus sesuai dengan penyebab. Dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan, meliputi tes prostat pada pria dan pemeriksaan fisik secara keseluruhan bagi pria dan wanita.³

Setelah diagnosis dilakukan, pasien akan diberikan beberapa jenis pengobatan tergantung pada kondisinya, seperti:²

• Pemberian antibiotik jika ISK menjadi penyebabnya,
• Terapi fisik untuk malfungsi pelvis,
• Penggantian obat jika retensi disebabkan oleh konsumsi obat-obatan,
• Pemasangan kateter untuk mengosongkan kandung kemih,
• Operasi pada uretra yang menyempit,
• Operasi untuk mengangkat jaringan prostat yang membengkak,
• Pemasangan stent untuk mencegah sumbatan pada uretra.

Kabar baiknya, jika belum terjadi retensi urin ini sebenarnya bisa dicegah dengan memperhatikan lifestyle sehari-hari. Biasakan minum air putih secara berkala supaya produksi urin tidak berlebihan dan keinginan pipis dapat dikontrol serta lakukan olahraga seperti senam kegel untuk memperkuat otot spincter.² Apabila diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung Ekstrak Cranberry untuk kesehatan saluran kemihmu. Salam sehat!  

Artikel ini ditinjau oleh:

Team Medical Combiphar

Referensi:

1. Cleveland Clinic Team. Urinary Retention. Cleveland Clinic. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15427-urinary-retention.
2. Tim Jewell. (2021). What Causes Urinary Retention, and How Is It Treated? Healthline. Diakses dari https://www.healthline.com/health/urinary-retention.
3. Shilpa Amin. (2020). What to know about urinary retention. Medical News Today. Diakses dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/327417.

Pernahkah kamu mengalami sering buang air kecil? Di Indonesia juga sering disebut dengan istilah beser, sering buang air kecil merupakan sebuah kondisi yang tidak wajar kecuali jika kamu adalah lansia, mengalami pembengkakan prostat atau sedang mengandung.¹ 

Jika tidak mengalami salah satu kondisi di atas, maka bisa jadi sering pipis disebabkan oleh ISK atau Infeksi Saluran Kemih yang merupakan penyebab paling umum.¹ Tapi tenang, beser bukanlah penyakit yang tidak bisa diobati. Lalu, bagaimana cara mengatasi sering buang air kecil? Berikut ini adalah serba-serbi mengenai penyebab dan cara mengatasi sering kencing yang bisa kamu coba.

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Sebelum masuk ke cara mengobati pipis terus menerus, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu hal-hal yang mungkin menjadi penyebabnya. Normalnya, orang sehat akan pipis sekitar 4 hingga 8 kali sehari.^1,2 Namun, pada beberapa orang, frekuensi kencing ini meningkat karena kondisi tertentu misalnya kehamilan, usia lanjut, pelebaran prostat dan mengonsumsi cairan dalam jumlah banyak.¹ Itu artinya, jika kamu berada dalam salah satu kondisi tersebut, beser merupakan hal yang dianggap wajar.

Namun, yang tidak wajar adalah ketika kamu tidak hamil, bukan lansia dan tidak minum banyak air namun pipis lebih dari 8 kali sehari. Bisa jadi itu adalah tanda bahwa ada gangguan kesehatan yang sedang terjadi pada tubuh. Beberapa penyebab umum sering buang air kecil adalah:

1. Infeksi Saluran Kemih

Penyebab pertama dan paling umum dari sering pipis adalah ISK atau Infeksi Saluran Kemih. ISK bisa terjadi karena adanya infeksi bakteri di saluran kemih, baik itu pada ginjal, uretra ataupun kandung kemih. Bakteri yang terus berkembang biak dapat membuat pengeluaran urin terganggu termasuk jadi sering kencing.¹

2. Diabetes

Orang yang menderita diabetes atau kencing manis juga sangat berpotensi mengalami pipis terus menerus. Alasannya adalah pengidap diabetes memiliki masalah dengan insulinnya di mana tubuh tidak bisa menggunakan insulin untuk memecah gula menjadi unit yang lebih kecil.^1,2

3. Pembengkakan prostat

Pada pria usia lanjut, sebenarnya pembengkakan prostat adalah hal yang sering terjadi. Namun, rupanya hal ini memberikan dampak salah satunya adalah sering kencing. Prostat yang membengkak memberikan tekanan pada kandung kemih sehingga kamu jadi lebih sering merasa ingin pipis.^1,2 Ditambah dengan otot pelvis yang elastisitasnya berkurang karena usia, keinginan untuk kencing ini seringkali susah dikendalikan atau ditahan.²

4. Banyak mengonsumsi kafein

Kafein utamanya ditemukan pada kopi. Jika kamu tidak terbiasa ngopi atau mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak, hal ini akan menyebabkan pipis terus-menerus atau setidaknya lebih banyak dari biasanya. Perlu diketahui bahwa kafein bersifat diuretik yang artinya merangsang produksi urin lebih dari biasanya. Saat minum kopi, kafein menghambat kelenjar pituitari untuk memproduksi hormon ADH (Anti Diuretic Hormone) yang membuat ginjal tidak menyerap air. Akhirnya, kamu jadi mudah merasa ingin kencing setelah minum kopi³

Cara Mengatasi Sering Kencing

Terlepas dari penyebab yang membuat kamu mengalami sering pipis, perlu diketahui bahwa sebenarnya kondisi ini bisa ditangani dengan beberapa cara. Jika ingin mendapatkan diagnosa yang tepat, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter akan memberikan sejumlah tes untuk memastikan penyebab sering kencing.¹

Jika penyebabnya adalah ISK, biasanya dokter akan memberikan terapi berupa antibiotik.² Selain itu, kamu juga bisa melakukan langkah penanganan untuk membantu mengurangi frekuensi pipis, tanpa harus melibatkan dokter. Beberapa cara yang bisa kamu coba lakukan adalah:

• Senam Kegel. Salah satu penyebab sering pipis adalah karena otot pelvis yang lemah sehingga tidak bisa menahan pipis dengan baik. Untuk membuatnya lebih kuat dan bekerja maksimal, cobalah melakukan senam Kegel. Tidak perlu lama, cukup 5 menit saja 3 kali sehari, otot pelvis akan lebih terlatih dan terkontrol sehingga frekuensi pipis akan perlahan berkurang.⁴

• Atur asupan minuman yang masuk. Terutama ketika malam hari, sebaiknya kamu minum air putih dalam jumlah banyak 2 jam sebelum tidur. Tujuannya adalah supaya ketika tidur nanti kamu tidak merasa ingin pipis terus menerus.^1,2 Selain itu, jika biasanya minum kopi atau teh, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah sajiannya per hari. Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik atau merangsang produksi urin.^1,2,4

• Gunakan protective pad. Terakhir, jika kamu merasa tetap sulit mengontrol keinginan pipis walaupun sudah melakukan cara sebelumnya, cobalah solusi sementara yaitu dengan menggunakan protective pad atau alas untuk melapisi tempat tidur. Cara ini memang tidak membantu mengontrol jumlah urin yang keluar. Namun, setidaknya kamu tidak harus terburu-buru ke kamar mandi saat ingin pipis karena takut kasur terkena kencing.¹

Kencing terus-menerus bisa jadi wajar, namun juga mungkin merupakan masalah kesehatan yang perlu ditangani dengan benar. Apabila diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung Ekstrak Cranberry untuk membantu menjaga kesehatan saluran kemihmu, Segera hubungi dokter jika kamu merasa pipis terus-menerus mengganggu kegiatan sehari-hari.

Artikel ini ditinjau oleh:

Team Medical Combiphar

Referensi:

1. Cleveland Clinic Team. Frequent Urination. Cleveland Clinic. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15533-frequent-urination.
2. Kathleen Smith. (2022). Frequent Urination: Symptoms, Causes and Treatment. Everyday Health. Diakses dari https://www.everydayhealth.com/urine/frequent-urination-symptoms-causes-treatment/.
3. Houston Metro Urology. (2021). Why Does Coffee Make You Pee? HMU. Diakses dari https://www.hmutx.com/does-coffee-make-you-pee#:~:text=Caffeine%20is%20a%20diuretic,kidneys%20to%20not%20reabsorb%20water.
4. Nazia Bandukwala. (2023). Frequent Urination: Causes and Treatments. Web MD. Diakses dari https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/frequent-urination-causes-and-treatments.

Sakit saat kencing atau disuria adalah istilah umum yang digunakan untuk menyebut gangguan saluran kemih yang ditandai dengan rasa tidak nyaman, nyeri dan panas saat buang air kecil.^1,2 Disuria bisa dialami oleh siapa saja kendati memang lebih umum dirasakan oleh wanita.²

Namun, bukan berarti pria tidak bisa mengalaminya terutama jika sudah berusia lanjut.² Alih-alih merupakan gangguan kesehatan tunggal, disuria sebenarnya lebih pada gejala dari penyakit tertentu yang harus ditangani secara tepat.³ 

Nah, salah satu penyakit yang memiliki gejala disuria ini adalah infeksi saluran kemih atau ISK, yang dalam bahasa medis lebih dikenal dengan nama Urinary Tract Infection (UTI).² Untuk mengetahui lebih jauh mengenai kenapa kencing sakit termasuk hubungannya dengan ISK, simak informasi di bawah ini.

Penyebab Nyeri Saat Buang Air Kecil

Kenapa kencing sakit? Nyeri saat buang air kecil bukanlah sesuatu yang normal karena biasanya terjadi masalah pada saluran kemih. Mengingat kencing sakit bisa dialami oleh pria dan wanita,² kamu harus hati-hati ketika merasakan sensasi sakit dan panas ketika buang air kecil. 

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sakit saat kencing atau disuria umumnya merupakan gejala dari masalah kesehatan yang berkaitan dengan saluran kemih. di bawah Ini adalah penyebab umum yang membuat kencing sakit.²

1. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Penyebab pertama dan paling umum bagi kencing sakit adalah adanya infeksi, terutama infeksi saluran kemih atau ISK. Infeksi ini bisa menyerang salah satu atau semua bagian saluran kemih, mulai dari ginjal, ureter, kandung kemih dan uretra. Penyebab umum dari infeksi ini adalah bakteri yang masuk melalui uretra. Beberapa faktor yang meningkatkan potensi terkena infeksi saluran kemih ini adalah:²

• Wanita,
• Mengidap diabetes,
• Orang usia lanjut (lansia),
• Pembengkakan pada prostat,
• Batu ginjal,
• Kehamilan,
• Mengenakan kateter.

Jika kamu terkena infeksi saluran kemih atau ISK, selain nyeri saat kencing ada beberapa gejala lainnya yang mungkin dirasakan antara lain:²

• Demam,
• Kencing berdarah atau keruh,
• Aroma kencing lebih tajam,
• Sering buang air kecil,
• Nyeri di bagian kandung kemih.

Jika merasakan salah satu atau semua dari gejala ISK di atas, segeralah periksakan diri ke dokter spesialis supaya mendapatkan diagnosa yang tepat dan penanganan yang dibutuhkan.

2. Infeksi Jamur Vagina

Selain ISK, ternyata ada juga jenis infeksi lainnya yang mungkin menjadi penyebab nyeri saat kencing terutama pada wanita, yaitu infeksi jamur pada vagina. Jika mengalami infeksi vagina karena jamur, selain rasa nyeri saat kencing gejala lain yang mungkin terlihat adalah mengalami keputihan dan aroma tidak sedap. Beberapa gejala tambahan yang umumnya dirasakan karena infeksi jamur ini adalah rasa panas saat berkemih, gatal di kemaluan serta muncul bintik berair.²

3. Inflamasi dan iritasi

Inflamasi dan iritasi pada saluran kemih juga menjadi alasan dibalik rasa sakit ketika pipis. Inflamasi dan iritasi bisa dipicu oleh beberapa kondisi, diantaranya adalah batu ginjal, iritasi uretra karena hubungan seksual, menopause dan kegiatan yang menekan area alat vital, misalnya naik kuda atau bersepeda.²

Hubungan Antara Kenapa Kencing Sakit dan ISK

Meskipun bukan satu-satunya penyebab, namun ISK (Infeksi Saluran Kemih) merupakan alasan paling umum penyebab rasa sakit ketika kencing. ISK terjadi karena bakteri yang masuk melalui uretra, lalu menginfeksi saluran kemih. Namun, infeksi juga dapat menyebar dari saluran kemih melalui ureter dan akhirnya menginfeksi ginjal.⁴ 

Sehingga dapat dikatakan bahwa infeksi pada organ vital baik pria dan wanita, jika lokasi organ berdekatan dengan saluran kemih bisa memicu terjadinya ISK. Berikut beberapa gejala ISK yang akan dirasakan secara intens, meliputi:⁵

• Sakit atau nyeri ketika buang air kecil (disuria).
• Sensasi panas ketika kencing,
• Lebih sering kencing, terutama di malam hari.
• Warna pipis keruh.
• Pipis berdarah.
• Nyeri di bagian pinggang atau perut bawah.
• Demam, atau suhu tubuh turun drastis.

Penanganan ISK (Infeksi Saluran Kemih)

Jika mengalami salah satu atau beberapa dari gejala di atas, kemungkinan besar sakit saat kencing yang kamu rasakan adalah karena ISK. Namun, untuk mendapatkan diagnosa yang tepat kamu sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Biasanya dokter akan melakukan serangkaian tes untuk memastikan kamu benar-benar terkena ISK kemudian terapi antibiotik akan diberikan sesuai dengan penyebab ISK yang diderita.^4,5

Untuk penanganan yang bisa dilakukan sendiri di rumah, perbanyaklah minum air putih agar bakteri yang bersarang di saluran kemih segera keluar. Perbanyaklah istirahat dan hindari hubungan seksual hingga infeksi benar-benar sembuh.⁵ Apabila diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung Ekstrak Cranberry yang bisa membantu menangani infeksi saluran kemih.^6,7 

Artikel ini ditinjau oleh:

Team Medical Combiphar

Referensi:

1. Brian Wu. (2023). What Causes Painful Urination? Healthline. Diakses dari https://www.healthline.com/health/urination-painful#_noHeaderPrefixedContent.
2. Annie Stuart. (2022). Dysuria (Painful Urination). Web MD. Diakses dari https://www.webmd.com/women/dysuria-causes-symptoms.
3. Cleveland Clinic Team. Dysuria (Painful Urination). Cleveland Clinic. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15176-dysuria-painful-urination.
4. Cleveland Clinic Team. Urinary Tract Infections. Cleveland Clinic. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9135-urinary-tract-infections.
5. NHS Team. Urinary Tract Infections. NHS. Diakses dari https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/#:~:text=Check%20if%20it’s%20a%20urinary,usual%20during%20the%20night%20(nocturia).
6. M., Lynch Darren. (2004). Cranberry for Prevention of Urinary Tract Infections.  Am Fam Physician. 2004;70(11):2175-2177. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2004/1201/p2175.html.
7. Carolyn Kay MD. (2023). UTI in pregnancy: Everything you need to know. Diakses dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/327148#complications.