Manfaat Cranberry Untuk Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi pada bagian manapun dari sistem saluran kemih. Sistem saluran kemih meliputi ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Sebagian besar infeksi melibatkan saluran kemih bagian bawah yaitu kandung kemih dan uretra. Gejala ISK meliputi sensasi panas terbakar saat kencing, keinginan kencing yang lebih sering daripada biasanya hingga nyeri ketika buang air kecil.^1,2

Berbagai gejala ini umumnya bisa disembuhkan dengan pemberian antibiotik.¹ Namun, perlu diketahui bahwa kekambuhan ISK juga cukup umum terjadi² sehingga dibutuhkan cara pencegahan yang tepat. Katanya, mengonsumsi buah cranberry bisa menjadi salah satu solusi.^2,3,4 Benar tidak ya? Yuk, simak informasinya di bawah ini.

Mengenal Cranberry dan Manfaatnya

Cranberry berasal dari Amerika Utara dan sekarang menyebar terutama ke Chili dan Kanada. Banyak orang menganggap cranberry sebagai makanan super karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat cranberry:

• Cranberry diyakini mampu mendukung kesehatan tubuh misalnya dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, memperlambat pertumbuhan sel kanker, dan mendukung kesehatan mulut.⁵
• Cranberry mengandung vitamin C, yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk mencegah efek buruk radikal bebas dan menjaga kekuatan sistem imun tubuh. Selain itu, cranberry mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit antara lain penyakit jantung, diabetes dan obesitas.⁵
• Cranberry mengandung vitamin E yang membantu mendukung sistem imun tubuh dan menurunkan risiko atau menunda progresifitas beberapa penyakit yang terkait dengan radikal bebas, antara lain kanker, katarak, Alzheimer dan Arthritis.⁵

Manfaat Cranberry untuk Miss V dan Mencegah ISK

Cranberry adalah obat klasik untuk ISK yang telah digunakan sejak lama^2,3. Riset menemukan bahwa cranberry mengandung zat yang bernama A-type proanthocyanidins (PACs)⁴ yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Ini dapat membantu mengurangi terjadinya infeksi kandung kemih dan jenis ISK lainnya. 

Namun, hal lain yang perlu diingat adalah mengonsumsi cranberry tidak bisa untuk menyembuhkan infeksi ISK yang sudah terjadi atau dialami, namun hanya bisa mencegahnya.² Apabila infeksi terlanjur menjangkiti, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Tips Mencegah ISK

Selain dengan mengonsumsi cranberry baik dalam bentuk jus, kapsul atau suplemen lainnya, ISK dapat dicegah atau diminimalkan dengan cara sebagai berikut.

1. Jaga tubuh tetap terhidrasi. Minum banyak air akan menambah volume urin dan membantu memastikan kamu sering buang air kecil. Hidrasi tubuh yang baik juga membantu mengencerkan dan membuang bakteri penyebab ISK.²

2. Bersihkan area intim dengan benar. Jika bakteri dari rektum berpindah ke vagina atau uretra, hal ini dapat menyebabkan infeksi. Menyeka dari depan ke belakang dapat membantu mencegah terjadinya perpindahan bakteri tersebut.²

3. Biasakan buang air kecil setelah berhubungan seks. Minum segelas air dan buang air kecil dapat membantu menghilangkan bakteri yang menempel pada dinding kandung kemih. Meskipun bukti pendukung mengenai cara ini cukup terbatas, setidaknya layak dicoba karena tidak memberikan risiko apapun.²

4. Normalkan pH vagina. Menopause dapat mempengaruhi pH vagina, sehingga bakteri baik lebih sulit bertahan hidup dan bakteri penyebab ISK lebih mudah berkembang. Jika kamu berada dalam fase pasca menopause dan sering mengalami ISK, tanyakan kepada dokter barangkali estrogen vagina diperlukan untuk mengembalikan tingkat keasaman yang seharusnya.²

5. Ubah alat kontrasepsi. Kondom yang mengandung spermisida dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan. Jika sering terkena ISK dan menggunakan alat kontrasepsi ini, pertimbangkan memilih opsi yang lain atas saran dan petunjuk dokter.²

ISK bisa diobati namun akan jauh lebih baik jika dapat dicegah sebelum terjadi mengingat gejalanya membuat kita tidak nyaman. Perlunya mengubah beberapa kebiasaan hidup agar bisa terhindar dari risiko ISK. Apabila diperlukan, kamu bisa menerapkannya sambil rutin mengonsumsi ekstrak cranberry karena terdapat zat PACs yang dapat membantu mengurangi terjadinya infeksi saluran kemih.

Artikel ini ditinjau oleh:

Team Medical Combiphar

Referensi:

1. MayoClinic. Urinary tract infection (UTI) (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447.
2. Houston Methodist. UTI Home Remedies: Does Cranberry Juice Really Help? (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2021/nov/uti-home-remedies-does-cranberry-juice-really-help/.
3. National Library of Medicine. Cranberries for preventing urinary tract infections (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7027998/.
4. Medical News Today. Cranberries help urinary tract infections, but not as juice (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/306498#Cranberry-juice-will-not-do-the-trick.
5. Medical News Today. What to know about cranberries (Internet). (Cited March 2024). Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142.