Hai Girls, pernahkah kamu mengalami buang air kecil tapi dengan sensasi seperti terbakar atau disertai rasa nyeri di organ intim maupun di perut bagian bawah? Atau kamu sering merasa ingin buang air kecil, tapi urine yang keluar sedikit? Dua hal tersebut merupakan gejala infeksi  saluran kemih lho. 

Infeksi saluran kemih biasanya terjadi pada organ saluran kemih, mulai dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. 

Dari data yang pernah ditayangkan di Women’s Health disebutkan bahwa perempuan 30 kali lebih memiliki risiko mengalami infeksi saluran kemih dibandingkan dengan lelaki. Sementara menurut data tahun 2018 yang ditayangkan di website rspondokindah.co.id, infeksi saluran kemih  (ISK) merupakan penyakit infeksi terbanyak kedua yang dialami orang Indonesia dan jumlahnya kurang lebih 8,3 juta per tahun. 

Hal ini karena saluran dari kandung kemih ke tempat urine keluar pada perempuan lebih pendek dibandingkan laki-laki. Pertanyaannya sekarang, apa sih yang menyebabkan terjadinya infeksi saluran kemih?

Kebiasan yang Tak Disadari Sering Dilakukan dan Menjadi Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih bisa terjadi karena adanya bakteri yang masuk melalui uretra dan akhirnya berkembang biak di kandung kemih. Bakteri bisa masuk ke tubuh karena beberapa kebiasaan yang tanpa sadar sering kamu lakukan, seperti:

1. Memilih Pakaian Dalam yang Kurang Tepat

Bakteri E.coli menjadi salah satu jenis bakteri penyebab infeksi saluran kemih yang dapat berkembang biak pada pakaian dalam yang lembab, tidak mudah menyerap keringat, atau yang bisa memicu lecet. 

Nah, agar kamu terhindar dari infeksi saluran kemih, atau infeksi jamur yang tumbuh subur di organ intim, sebaiknya pilih pakaian dalam berbahan katun yang lebih mudah menyerap keringat dan tidak menyebabkan lembab. Memilih pakaian jangan hanya faktor gaya saja ya, tapi utamakan yang bisa bantu kamu jaga kesehatan organ intim.

2. Membersihkan Organ Intim dengan Cara yang Salah

Kebiasaan membersihkan organ intim setelah BAB dan BAK yang salah bisa pula menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika selama ini kamu membersihkan organ intim dari arah belakang ke depan, maka bakteri dari anus atau dari urine, bisa masuk lagi ke organ intim, bahkan bisa masuk hingga ke kandung kemih. 

Cara yang benar, lakukan pembasuhan dari arah depan ke belakang atau dari arah vagina ke anus demi mencegah potensi bakteri masuk ke saluran kemih. Selain itu, hindari membersihkan organ intim dengan sabun pembersih terlalu sering karena bisa menyebabkan iritasi. 

3. Langsung Mandi Begitu Selesai Berolahraga

Penyebab infeksi saluran kemih berikutnya adalah kebiasaan menunda mandi setelah berolahraga. Padahal saat berolahraga, tubuh berkeringat dan membuat pakaian, termasuk pakaian dalam menjadi basah dan lembab. Pakaian dalam yang lembab bisa menjadi sarang bakteri lho. 

So, langsung mandi saja begitu selesai berolahraga dan bersihkan organ intim dengan baik, mengingat pada keringat kita pun ada bakteri yang bisa saja tinggal dan masuk ke tubuh dengan berbagai cara. 

Nah selain 3 kebiasaan yang harus diperbaiki, tetap jaga kebersihan diri, istirahat yang teratur, dan jaga pola makan dengan konsumsi sayur dan buah. Salah satu buah yang bagus untuk jaga saluran kemih adalah Cranberry yang kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, zat besi, sodium, dan zinc.

Referensi:

• https://www.alodokter.com/infeksi-kandung-kemih
• https://health.kompas.com/read/2021/01/15/160100268/9-penyebab-infeksi-saluran-kencing-pada-wanita?page=all
• https://www.halodoc.com/kesehatan/infeksi-saluran-kemih
• https://www.rspondokindah.co.id/id/news/infeksi-saluran-kemih-pada-wanita

Orangtua yang bekerja dan anak-anak yang terlibat dalam kegiatan sekolah, memiliki jadwal yang cukup sibuk, menyisakan sedikit waktu untuk momen bersama keluarga. Terdengar familiar, bukan? Tidak harus memiliki waktu untuk berlibur bersama untuk mendekatkan hubungan keluarga, makan malam bersama juga dapat menjadi momen keluarga yang seru. Berikut beberapa manfaat memiliki momen keluarga untuk hidup lebih bahagia.

Meningkatkan Komunikasi Antar Keluarga

Tahukah Ladies, kebanyakan orangtua sering merasa frustasi saat harus berkomunikasi dengan anak-anaknya. Kurang terbuka, tidak bisa dipercaya, tidak mau mendengarkan atau kurang memahami menjadi alasan utamanya. Memiliki momen bersama keluarga menjadi saat yang tepat untuk meningkatkan komunikasi dan mempertebal kepercayaan di antara anggota keluarga. Selain makan malam bersama, memiliki ritual wajib yang bisa dilakukan bersama seperti menonton film atau karaoke juga tepat dijadikan momen bahagia bersama keluarga.

Hubungan yang Kuat Antara Orang tua-Anak

Kegiatan sekolah yang padat, bermain bersama teman dan perkembangan media sosial terkadang membuat anak-anak asyik dengan dunianya sendiri. Dengan memiliki momen bersama keluarga, memberikan kesempatan anak-anak untuk lebih terbuka, terutama pada orangtua. Nantinya, si kecil lebih memilih untuk membicarakan masalah pribadinya bersama keluarga ketimbang mencari jawabannya sendiri.

Saling Menghargai Satu Sama Lain

Anggota keluarga yang memiliki momen bersama akan menghargai satu sama lain dan cenderung tidak saling menyakiti. Luangkan waktu bersama untuk sekadar mengobrol sambil memakan kudapan, tanpa harus bersaing dengan gadget, TV atau komputer. Berikan perhatian sewajarnya agar si kecil tidak harus melakukan hal-hal yang berbahaya, hanya untuk mendapatkan perhatian dari orangtuanya.

Lebih Bahagia Lebih Sehat

Berkumpul bersama keluarga dapat menjadi ajang pelepasan stres, terutama bagi orangtua yang bekerja atau anak-anak yang lelah belajar di sekolah. Melakukan permainan bersama-sama atau menghabiskan liburan bareng di tempat wisata dapat membuat stres menghilang dan suasana hati lebih enak dan siap menghadapi hari yang baru.

Agar liburan lebih lancar, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan. Selain itu, hindari untuk menahan buang air kecil karena bisa berisiko mengalami Infeksi Saluran Kemih yang salah satunya ditandai dengan gejala Anyang-anyangan. Sediakan Privé Uri-cran sebagai salah satu solusi praktis dan aman untuk mengatasi Anyang-anyangan dan mengembalikan kesehatan saluran kemih.

Melihat manfaat pentingnya momen bersama keluarga, membuat keluarga merasa lebih bahagia dan tentunya lebih sehat. Happy family, happy life!

Mengurus buah hati dan keluarga, bahkan memiliki pekerjaan menjadikan Ladies sering mendapat julukan Super Mom. Banyaknya tanggung jawab yang harus diurus, bisa membuatmu merasa tertekan dan kewalahan, lho. Agar tidak berubah menjadi stres, coba deh lakukan beberapa tips cerdas berikut ini.

Merencanakan Menu Makanan

Sering bingung memutuskan menu makanan apa yang akan dibuat di pagi hari? Coba deh mulai membuat perencanaan menu makanan selama seminggu untuk menyederhanakan kegiatan masak-memasak di rumah. Selain menghindari terlalu banyak memesan makanan siap saji, juga menghemat waktu dan dana saat berbelanja kebutuhan bahan makanan.

Menu Makanan Sehat dan Praktis

Selain merencanakan menu makanan, Ladies juga wajib menyediakan menu makanan yang sehat dan bergizi, namun tidak memerlukan banyak waktu untuk menyiapkannya. Misalnya untuk sarapan, pilih menu yang mudah dibuat namun bernutrisi dan mengenyangkan seperti sereal dengan susu dan buah-buahan, smoothie atau nasi goreng sayur. Jangan lupa untuk menyiapkan buah dan sayur sebagai kudapan sehat, praktis  dan tentunya lezat.

Salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh adalah Cranberry. Tidak disangka, buah ini juga efektif menjaga kesehatan saluran kemih, terutama gejala Anyang-anyangan dari infeksi saluran kemih. Sayangnya buah ini tidak mudah dijumpai di pasaran. Jangan khawatir, kini ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry yang praktis, alami dan aman dikonsumsi kapan dan di manapun. Yuk selalu sediakan suplemen ini di rumah!

Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal dari anggota keluarga lainnya, artinya memberikan waktu lebih banyak untuk diri sendiri. Gunakan kesempatan tersebut untuk berolahraga, bermeditasi, melakukan hobi seperti membaca atau merajut atau sekadar menelepon teman dekat maupun keluarga. Cara ini membuat Ladies dapat memulai hari dengan suasana hati yang lebih baik dan rileks, sehingga terhindar dari stres dan bad mood sepanjang hari.

Membuat Aturan di Rumah

Menjadi super mom bukan berarti tidak mengenal capek, lho. Melakukan segala sesuatu di rumah sendirian tidak hanya melelahkan, tapi juga membuatmu mudah stres. Berikan batasan dengan membuat aturan yang wajib dilakukan oleh semua anggota keluarga. Misalnya mengembalikan barang yang sudah dipakai di tempatnya, meletakkan pakaian kotor di wadah yang sudah disediakan, serta membantu menyiapkan makanan. Ini juga jadi cara untuk membuat keluarga makin kompak lho.

Membuat Jadwal Membersihkan Rumah

Menjaga rumah tetap bersih dan rapi memang terkadang hanya jadi angan semata. Namun bukan berarti membiarkan rumah jadi kotor dan berantakan, lho. Buat jadwal membersihkan rumah dan libatkan anggota keluarga untuk membantumu. Misalnya, menyapu dan mengepel lantai wajib dilakukan setiap hari, tapi membersihkan furniture atau mencuci pakaian cukup dilakukan 2-3 hari sekali.

Jadi super mom tidak seberat kedengarannya kan Ladies. Coba deh praktikan beberapa tips ini dan jadilah super mom cerdas yang dibutuhkan keluarga di rumah.

Sejak jaman dahulu kala, orang-orang sudah memanfaatkan beragam kekayaan alam untuk kesehatan tubuh, mulai dari aneka jenis bahan makanan hingga obat-obatan. Nah, meskipun saat ini Ladies sudah hidup di era modern, tak ada salahnya untuk terus memanfaatkan beragam bahan alami.

Makanan dan Minuman

Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, terutama yang mengandung bahan kimia seperti pengawet, penyedap atau pemanis buatan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mulai dari risiko penuaan dini hingga risiko penyakit kanker. Yuk, kembali ke alam dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang ditumbuhkan secara organik atau mengonsumsi protein dan lemak sehat yang baik bagi fungsi organ tubuh.

Panorama

Gaya hidup yang sibuk dan penuh tekanan mendatangkan stres yang tidak baik bagi kesehatan dan kecantikanmu lho, Ladies. Coba deh manfaatkan akhir pekan untuk berlibur dan menikmati keindahan alam.

Jika tidak memiliki banyak waktu luang, tidak ada salahnya meluangkan sedikit waktu di pagi hari untuk menikmati udara pagi, sinar matahari hangat dan suasana alam yang tenang bersahabat. Bermeditasi, berolahraga atau sekadar berjalan-jalan dapat dijadikan pilihan mengisi waktu yang tepat dan menyenangkan.

Buah ‘Ajaib’

Walau tersedia berbagai pengobatan modern, tidak jarang Ladies memilih memanfaatkan kekayaan alam untuk menyehatkan tubuh. Mulai dari mengonsumsi jamu untuk mempertahankan stamina tubuh, memanfaatkan minyak esensial yang disuling dari bunga untuk kesehatan dan menghilangkan stres atau menggunakan bahan-bahan yang terkandung di dalam buah maupun sayur untuk mengatasi penyakit.

Salah satunya adalah Cranberry, buah mungil yang punya khasiat luar biasa, terutama dalam menjaga kesehatan saluran kemih. Tidak perlu repot mencari dan mengolahnya karena kini ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry, sehingga praktis dikonsumsi kapanpun mengalami Anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala Infeksi Saluran Kemih. Sediakan selalu di rumah atau tempat kerja, sebagai salah satu solusi alami mengatasi Anyang-anyangan yang dapat datang di saat-saat yang tidak terduga.

Ada beragam kekayaan alam yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan. Oleh karena itu, sudah menjadi tanggung jawab kita untuk melindungi alam dan isinya demi kelangsungan hidup ke depannya.

Memiliki tubuh yang sehat dan cantik luar dalam merupakan hal yang didambakan oleh banyak perempuan. Beberapa cara ditempuh untuk mendapatkannya, mulai dari berolahraga, menjaga pola makan, hingga menggunakan produk skincare untuk mempertahankan kecantikan alami. Namun tahukah Ladies? Salah satu rahasia untuk menjadi sehat sekaligus cantik ada di buah merah nan mungil bernama Cranberry. Yuk simak manfaatnya lebih jauh berikut ini.

Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Cranberry paling dikenal sebagai perannya dalam mencegah ISK atau Infeksi Saluran Kemih, yang banyak menyerang perempuan. Tingginya kadar proanthocyanidins di Cranberry, menurut American Journal of Obstetrics and Gynecology, membuat Cranberry dapat mencegah  perlengketan bakteri tertentu pada dinding saluran kemih dan melawan infeksi.

Sayangnya, cukup sulit mendapatkan buah mungil dan merah ini di Indonesia untuk mencegah Infeksi Saluran Kemih termasuk gejala Anyang-anyangan Don’t worry, ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak buah Cranberry, salah satu solusi praktis dan alami untuk meredakan gejala Anyang-anyangan pada ISK. Ladies jadi bisa beraktifitas kembali, tanpa terganggu oleh ISK.

Mencegah Kanker

Tidak banyak yang tahu bahwa buah Cranberry berukuran kecil ini mengandung manfaat luar biasa bagi kesehatan. Tidak hanya mengatasi ISK, namun kandungan fitonutriennya juga dapat dimanfaatkan sebagai anti-kanker. Hal ini diperkuat pernyataan Dr. Manoj K, Ahuja dari Sukdha Hospital, bahwa telah ada penelitian yang menunjukkan manfaat Cranberry untuk memperlambat perkembangan tumor, terutama di organ prostat, hati, payudara, ovarium dan usus besar.

Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak mau memiliki bentuk tubuh yang ideal? Selain berolahraga dan memiliki pola makan yang sehat, tidak ada salahnya mengonsumsi jus Cranberry yang memiliki efek pengemulsi lemak dan membantu menurunkan berat badan, demikian pernyataan ahli gizi Anshul Jaibharat yang berbasis di Delhi. Tidak hanya itu lho, kandungan seratnya yang cukup tinggi, membuatmu kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah tergoda untuk mengudap jajanan tinggi kalori dan gula.

Kulit Cantik

Cranberry yang tinggi kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dapat membantu menyehatkan kulit dan membuatnya lebih awet muda. Coba deh saran dari situs health.com untuk mencampurkan seperempat cangkir madu, 2 sendok makan Cranberry kering, dan ¼ sendok minyak esensial, kemudian oleskan pada kulit dan diamkan selama 10 menit.

Dalam ukurannya yang mungil, Cranberry menyimpan potensi kesehatan dan kecantikan yang luar biasa lho, Ladies. Tidak ada salahnya mengonsumsinya, baik secara langsung atau ekstraknya yang dikemas praktis untuk menjadikanmu makin cantik dan sehat.