Memiliki karir yang cemerlang di tempat kerja, mengejar prestasi di sekolah atau mengurus anak dan keluarga di rumah, sama-sama membuat Ladies menjadi perempuan yang super sibuk. Tidak heran jika sehari-hari diisi dengan rutinitas dan jadwal yang padat, hingga sering lupa memperhatikan kesehatan dan kecantikan tubuh. Tenang, ada beberapa trik jitu yang bisa dilakukan agar tetap sehat dan cantik, walau memiliki hari yang sibuk.

Atur Pola Makan

Kesibukan terkadang membuatmu melupakan pola makan yang sehat, seperti tidak makan dengan teratur atau terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji yang tinggi lemak dan kolesterol. Agar tubuh tetap sehat dan kecantikan kulit terjaga, yuk ubah gaya hidup dengan menyempatkan untuk sarapan, menyediakan kudapan sehat, serta menyiapkan makanan yang praktis namun tetap bergizi tinggi.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar yang kaya vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang tidak hanya menyehatkan, namun juga menjauhkan tubuh dari penyakit. Salah satunya adalah Anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala Infeksi Saluran Kemih. Jangan anggap sepele tanda/gejala ini Ladies dan segera ambil Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry yang telah terbukti mencegah Infeksi Saluran Kemih berulang dengan praktis dan alami.

Selipkan Aktifitas Fisik

Tidak sempat memanfaatkan pusat kebugaran walau sudah menjadi member-nya? Masih ada banyak aktifitas fisik yang bisa Ladies lakukan, di tengah-tengah rutinitas harian yang sibuk. Mulai dari bersepeda menuju tempat kerja atau sekolah, memarkir kendaraan lebih jauh, menaiki tangga, hingga melakukan peregangan sederhana saat istirahat atau setelah makan siang. Selain dapat mempertahankan stamina, olah tubuh ini meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit dan menjaga kondisi tubuh ideal.

Produk Skincare yang Praktis

Perempuan memang tidak bisa jauh-jauh dari kosmetik dan produk perawatan kulit. Untuk menghemat waktu, coba deh mencari produk-produk multifungsi yang bersahabat bagi kulit. Misalnya pembersih make-up yang mengandung pelembap, pembersih wajah sekaligus mengandung scrub atau krim wajah yang juga memiliki tabir surya di dalamnya. Walau dibanderol dengan harga yang lebih mahal, kepraktisannya bikin Ladies dapat menjaga kecantikan kulit dengan lebih maksimal.

Walau dilanda kesibukan, bukan berarti tidak memprioritaskan kesehatan dan kecantikan tubuh lho, Ladies. Lakukan beberapa tips ini untuk membantumu tetap sehat dan terlihat cantik, walau sudah menjalani rutinitas yang padat.

Gaya hidup yang sibuk terkadang membuat Ladies melupakan untuk merawat diri sendiri. Padahal hal ini berdampak besar pada kesehatan dan kecantikanmu, lho. Nggak mau dong menghabiskan masa depan dengan kondisi tubuh sakit-sakitan atau terlihat lebih tua dari umur sebenarnya? Nah, coba deh ubah gaya hidup dengan beberapa tips berikut ini.

Olahraga Secara Teratur

Tidak hanya menjaga berat badan ideal dan menjauhkan tubuh dari serangan penyakit, melakukan olahraga secara teratur juga meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kecantikan kulit. Fransesca J. Fusco, MD, asisten professor dermatologi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, menyarankan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit per hari dan melakukan aktifitas fisik. Mulai dari berenang, bersepeda, yoga hingga berjalan-jalan.

Bersahabat dengan Tabir Surya

Ngaku deh, Ladies masih sering cuek dengan kesehatan kulit, terutama mengoleskan tabir surya di pagi hari. Alasan ribet dan memakan waktu, membuatmu lupa akan efek sunscreen yang melindungi kulit dari terbakar sinar matahari dan risiko kanker kulit. Pilih tabir surya dengan minimal SPF 30 atau gunakan produk make up yang sudah mengandung tabir surya di dalamnya. Gunakan setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, hujan atau melakukan aktifitas di dalam ruangan, seperti yang disarankan oleh American Academy of Dermatology.

Banyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan antioksidan berperan penting bagi kesehatan dan kecantikanmu, Ladies. USDA menyarankan untuk mengisi setengah piring dengan sayuran atau sekitar 2,5 cangkir sayur per hari. Selain itu, ganti kudapan tinggi gula, garam, maupun kalori dengan buah-buahan segar. Agar tidak mudah bosan, lakukan variasi dalam mengolah sayur dan buah-buahan, misalnya dengan membuat salad, memasukkannya dalam smoothie, puding bahkan kue.

Salah satu buah yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan perempuan adalah Cranberry. Tidak perlu susah-susah mencarinya, karena kini ekstrak Cranberry hadir dalam Privé Uri-cran yang praktis. Selain membantu menjaga kesehatan saluran kemih, Prive Uri-cran juga menjadi salah satu solusi alami mencegah gejala infeksi saluran kemih berulang seperti  Anyang-anyangan. Dan bonusnya Prive Uri-cran dapat diminum kapan dan di manapun.

Hindari Stres

Gaya hidup sibuk akhir-akhir ini membuat Ladies rentan mengalami stres. Efeknya tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tapi juga kecantikan kulitmu misalnya dengan munculnya jerawat dan kulit kering. Atasi stres dengan melakukan hobi, berlibur, tidur cukup, berolahraga atau luangkan sedikit waktu untuk bermeditasi.

Tidak sulit kan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, agar Ladies dapat mempertahankan kesehatan dan kecantikan lebih lama di masa depan. Selamat mencoba!

Kecantikan yang sesungguhnya tidak hanya terlihat dari penampilan seorang perempuan, tapi juga datang dari dalam. Seringkali, suasana hati mempengaruhi bagaimana penampilan Ladies untuk tampil cantik dan berseri-seri. Nah, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mempermudahmu memancarkan aura cantik, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Menerima Diri Apa Adanya

Untuk menjadi cantik luar dan dalam, mulailah dengan mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya dengan kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Cara ini dapat membuat Ladies terlihat nyaman dan lebih percaya diri. Percaya deh, perempuan yang merasa senang dengan dirinya sendiri, akan memancarkan aura kecantikan yang bisa dilihat oleh orang-orang di sekitarnya.

We Are What We Eat

Agar terlihat lebih cantik, Ladies juga harus memperhatikan diri sendiri. Mulailah dari memiliki pola makan yang sehat. Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan junk food tidak hanya berdampak pada kondisi tubuh yang melar, tapi juga menurunkan kecantikan kulit dan mempengaruhi penampilan fisikmu.

Makan makanan yang sehat memungkinkanmu untuk merasa nyaman dengan kondisi tubuh yang dimiliki dan bebas dari gangguan penyakit. Salah satunya adalah Anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala Infeksi Saluran Kemih. Gangguan yang tidak bisa dianggap sepele ini bisa diredakan dengan mengonsumsi ekstrak Cranberry yang ada di Privé Uri-cran. Ladies jadi dapat kembali beraktifitas dengan nyaman dan percaya diri.

Saatnya Berolahraga

Jika merasa kurang cantik karena bentuk tubuh yang tidak ideal, maka ini waktu yang tepat untuk mengubahnya. Buang rasa malas dan datangi pusat kebugaran terdekat atau awali hari dengan mulai mulai berjalan 40 menit sehari maupun bersepeda mengelilingi komplek perumahan. Segera miliki bentuk tubuh yang diinginkan, bebas penyakit dan mood yang lebih baik dengan berolahraga sehingga menjadikan aura kecantikanmu kian terpancar.

Tingkatkan Penampilanmu

Bentuk tubuh sudah oke, kulit wajah juga cantik, kini waktunya untuk meningkatkan penampilan fisikmu. Mulailah dengan memiliki gaya berbusana yang up to date, namun tetap menampilkan kepribadianmu. Selain itu, membubuhkan make–up, menata rambut dan menyemprotkan pewangi setiap hari juga dapat membuat Ladies merasa dan tampil makin cantik menawan.

Nah, tidak sulit kan untuk terlihat cantik, baik dari dalam maupun luar? Cukup gunakan beberapa tips jitu tersebut dan jangan buang waktu untuk tampil cantik sekarang juga.

Anyang-anyangan atau infeksi saluran kemih, bisa terjadi kepada siapa saja. Akan tetapi, risiko seorang wanita terkena anyang-anyangan sepanjang hidupnya mencapai 50 persen. Kebanyakan perempuan juga berisiko mengidap kondisi ini berulang kali bahkan hingga bertahun-tahun.

Menurut dokter ahli urologi dr. I.B. Tatwa Yatindra, Sp.U., anyang-anyangan merupakan suatu gejala akibat berbagai masalah karena terjadi frekuensi kencing menjadi lebih sering dari biasanya. Namun, volumenya sedikit-sedikit. “Gejala ini merupakan tanda telah terjadi sesuatu pada saluran kencing bagian bawah khususnya masalah dalam penyimpanan air seni di kandung kencing,” jelasnya.

Hal ini disebabkan uretra atau saluran kencing pada wanita yang meneruskan urine dari kandung kemih ke bagian luar tubuh terletak dekat dengan anus. Membilas dari belakang ke depan mengakibatkan bakteri dari usus besar, seperti E.coli, dapat keluar dari anus dan masuk ke saluran kencing. Bakteri ini kemudian menginfeksi kandung kemih.

Jika kebersihan pada celana dalam kurang terjaga dengan baik maka pertumbuhan bakteri juga akan semakin subur. Dan selain akibat masalah kebersihan, penyebab yang lainnya adalah kurangnya asupan minum air putih yang dapat menimbulkan resiko anyang-anyangan. Kekurangan minum air putih ini akan semakin parah jika disertai juga dengan aktivitas fisik yang sangat berat misalnya adalah melakukan olahraga dengan berlebihan dan sebagainya.

Perempuan disebut paling sering mengalami anyang-anyangan dibanding laki-laki. Ada beberapa hal yang menjadi risiko seperti lubang saluran kemih, liang vagina, dan lubang anus yang letaknya berdekatan dan saling terbuka. Berbeda dengan pria, dimana lubang saluran kemih menjadi satu dengan saluran reproduksi dan tertutup oleh kulit.

“Anyang-anyangan pada perempuan sering timbul akibat kelalaian menjaga kebersihan organ intim. Seringkali kuman atau bakteri dari anus dan vagina wanita akan mengontaminasi saluran kemih sehingga mudah terjadi infeksi saluran kemih yang gejalanya sering disebut anyang-anyangan. Hal ini juga terjadi pada perempuan yang melahirkan spontan atau normal yang cenderung sfingter uretra-nya mengalami instabilitas demikian juga otot detrusor-nya,” jelas dr. Tatwa.

Ia menyarankan, minimal dilakukan pemeriksaan air seni rutin atau rinalisis untuk memastikan diagnosis. Kalau jumlah leukosit atau sel darah putih dalam air seni banyak, dan juga eritrosit atau sel darah merah, dan juga ditemukan bakteri, maka 90% sudah terjadi infeksi saluran kemih sebagai penyebab anyang-anyangan.

Karena penyebab anyang-anyangan cukup banyak, terkadang perlu juga dilakukan pemeriksaan pancaran kencing yang disebut uroflowmetri yakni pencatatan frekuensi kemih dalam diari kencing selama tiga hari. Pemeriksaan ultrasonografi kandung kencing juga diperlukan, dan bila dipandang perlu dilanjutkan dengan pemeriksaan melalui tindakan invasif berupa peneropongan saluran kemih disebut cystoscopy.

Berikut adalah beberapa cara mencegah anyang anyangan (infeksi saluran kemih) datang kembali:

• Menjaga Kebersihan
• Membilas Dengan Benar (depan ke belakang)
• Jangan Menahan Buang Air Kecil
• Hindari menggunakan Celana Dalam terlalu Ketat
• Mandi dengan Air yang Mengalir
• Rajin mengkonsumsi buah / ekstrak buah Cranberry yang kaya akan proantocyanidin untuk mencegah bakteri E.Coli menempel pada saluran kemih