Ubah Gaya Hidup Demi Cantik nan Sehat Sampai Tua

Gaya hidup yang sibuk terkadang membuat Ladies melupakan untuk merawat diri sendiri. Padahal hal ini berdampak besar pada kesehatan dan kecantikanmu, lho. Nggak mau dong menghabiskan masa depan dengan kondisi tubuh sakit-sakitan atau terlihat lebih tua dari umur sebenarnya? Nah, coba deh ubah gaya hidup dengan beberapa tips berikut ini.

Olahraga Secara Teratur

Tidak hanya menjaga berat badan ideal dan menjauhkan tubuh dari serangan penyakit, melakukan olahraga secara teratur juga meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kecantikan kulit. Fransesca J. Fusco, MD, asisten professor dermatologi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, menyarankan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit per hari dan melakukan aktifitas fisik. Mulai dari berenang, bersepeda, yoga hingga berjalan-jalan.

Bersahabat dengan Tabir Surya

Ngaku deh, Ladies masih sering cuek dengan kesehatan kulit, terutama mengoleskan tabir surya di pagi hari. Alasan ribet dan memakan waktu, membuatmu lupa akan efek sunscreen yang melindungi kulit dari terbakar sinar matahari dan risiko kanker kulit. Pilih tabir surya dengan minimal SPF 30 atau gunakan produk make up yang sudah mengandung tabir surya di dalamnya. Gunakan setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, hujan atau melakukan aktifitas di dalam ruangan, seperti yang disarankan oleh American Academy of Dermatology.

Banyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan antioksidan berperan penting bagi kesehatan dan kecantikanmu, Ladies. USDA menyarankan untuk mengisi setengah piring dengan sayuran atau sekitar 2,5 cangkir sayur per hari. Selain itu, ganti kudapan tinggi gula, garam, maupun kalori dengan buah-buahan segar. Agar tidak mudah bosan, lakukan variasi dalam mengolah sayur dan buah-buahan, misalnya dengan membuat salad, memasukkannya dalam smoothie, puding bahkan kue.

Salah satu buah yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan perempuan adalah Cranberry. Tidak perlu susah-susah mencarinya, karena kini ekstrak Cranberry hadir dalam Privé Uri-cran yang praktis. Selain membantu menjaga kesehatan saluran kemih, Prive Uri-cran juga menjadi salah satu solusi alami mencegah gejala infeksi saluran kemih berulang seperti  Anyang-anyangan. Dan bonusnya Prive Uri-cran dapat diminum kapan dan di manapun.

Hindari Stres

Gaya hidup sibuk akhir-akhir ini membuat Ladies rentan mengalami stres. Efeknya tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tapi juga kecantikan kulitmu misalnya dengan munculnya jerawat dan kulit kering. Atasi stres dengan melakukan hobi, berlibur, tidur cukup, berolahraga atau luangkan sedikit waktu untuk bermeditasi.

Tidak sulit kan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, agar Ladies dapat mempertahankan kesehatan dan kecantikan lebih lama di masa depan. Selamat mencoba!