1000x667-1

Mitos Seputar Kehamilan, Ketahui Faktanya

Begitu banyak mitos bertebaran seputar kehamilan. Awas, jangan terjebak mitos keliru, ketahui kebenarannya.

Kehamilan merupakan momen yang membahagiakan sebagai ‘prolog’ menyambut hadirnya si buah hati. Namun jangan sampai mitos seputar kehamilan menyesatkan Anda. Inilah beberapa mitos yang beredar tentang kehamilan.

Ibu hamil harus makan dua kali lipat

Dalam kandungan ibu memang tengah tumbuh bakal calon bayi, namun bukan berarti ibu harus mengonsumsi dua porsi. Yang lebih penting ditekankan adalah nutrisi yang sehat selama kehamilan. Wanita dengan berat badan normal, pada saat hamil membutuhkan tambahan kalori sebesar 180 – 300 kalori per hari untuk menunjang pertumbuhan bayi. Jumlah yang hanya setara dengan segelas susu skim.

Jangan menambahkan kalori secara berlebihan, karena akan sulit membuang kalori lagi nantinya setelah melahirkan.

Usaha yang wajib dilakukan untuk menjaga lancarnya proses kehamilan ialah dengan diet sehat dan seimbang. Ibu hamil muda disarankan mencukupi asupan nutrisi demi menjaga kesehatan diri dan janin.

Mengonsumsi durian dan nanas sebabkan keguguran

Faktanya, selama dikonsumsi secukupnya alias tidak berlebihan, durian dan nanas aman bagi ibu hamil. Durian memiliki sejumlah manfaat dengan kandungan organo-sulfur dan triptofan, yang bertindak sebagai antioksidan. Demikian juga dengan nanas yang mengandung kalori, mineral kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, magnesium, tembaga, dan selenium. Nanas juga kaya akan vitamin A, B1, B2,B6 , B12, C, E, K. Asal tidak berlebihan, aman dikonsumsi ibu hamil.

Minum air kelapa membuat bayi ‘bersih’ saat dilahirkan

Manfaat air kelapa memang sangat banyak. Selain mencegah dehidrasi, air kelapa terbukti bisa mengatasi kelelahan. Air kelapa juga dipercaya mampu membangun sistem imun, menstabilkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan meningkatkan fungsi ginjal dan merupakan salah satu pilihan terbaik dibandingkan minuman berkafein seperti kopi, soda, atau teh.

Ibu hamil sebaiknya tidak makan ikan, karena mengandung merkuri

Faktanya, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (Food & Drug Administration/FDA) menyarankan wanita yang sedang hamil, menyusui, atau bahkan wanita yang berencana memiliki anak, untuk makan 2-3 porsi ikan setiap minggu. Namun, pastikan tempat membeli ikan terjamin kesegarannya. Beberapa jenis ikan yang disarankan antara lain tuna, salmon dan ikan patin.

Posisi tidur ternyaman bagi ibu hamil adalah posisi miring

Faktanya, berbaring telentang membuat terlalu banyak tekanan pada vena cava—pembuluh darah dalam. Itu sebabnya, posisi ternyaman bagi ibu hamil adalah berbaring miring. Posisi tidur miring ke kiri setelah bulan keempat meminimalkan tekanan pada rahim dan usus dan mempercepat nutrisi pada bayi. Pendapat lain menyarakan bahwa tidur miring ke kiri baik bagi ibu hamil

Ibu hamil dilarang minum kopi

Sebagian besar penelitian menunjukkan tidak ada efek samping dari dua atau tiga cangkir kopi per hari selama kehamilan. Namun, ini masih menjadi perdebatan, karena beberapa data menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan menyebabkan bayi dapat lahir dengan berat badan rendah. Rata-rata dokter menyarankan ibu hamil untuk membatasi konsumsi kopi.

Hindari pengecatan rambut saat hamil

Faktanya, belum ada data yang mendukung efek berbahaya pewarnaan rambut. Menurut Siobhan M. Dolan, MD, asisten profesor kebidanan dan kandungan di Albert Einstein College of Medicine di Bronx, NY, pewarna sangat sedikit sampai ke kulit kepala. Dengan catatan, pewarnaan menggunakan zat yang aman dan dilakukan oleh ahlinya. Yang sering kali mengganggu adalah justru bau dari pewarna rambut, yang menimbulkan rasa mual.

Kram kaki adalah gangguan yang dialami ibu hamil di trimester akhir

Faktanya, kram kaki yang merupakan kontraksi otot involunter yang menyakitkan. Biasanya menyerang betis dan paha, atau keduanya. Kram kaki sering menyerang pada malam hari saat bumil tidur, selama trimester kedua dan ketiga. Sampai saat ini penyebab pasti kram kaki saat hamil belum jelas, Anda bisa mengambil langkah untuk mencegahnya. Lakukan stretching sebelum tidur. Ada dugaan kram kaki berkenaan dengan kekurangan magnesium. Untuk itu bumil disarankan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya magnesium, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering.

Jika kram kaki menyerang, lakukan peregangan otot betis di sisi yang terkena, atau bangun dan melangkahkan kaki. Meninggikan posisi kaki dapat membantu menahan kaki agar tidak kembali kram.

Berhubungan intim membahayakan janin

Faktanya, hubungan intim tidak akan membahayakan bayi di dalam kandungan karena bayi terlindung oleh kantong ketuban, otot rahim yang kuat, serta lapisan lendir tebal di mulut rahim. Orgasme juga tidak menyebabkan keguguran karena kontraksi otot pada saat orgasme berbeda dengan kontraksi ketika melahirkan. Tidak perlu khawatir selama kondisi kehamilan tidak ada kelainan. Agar lebih yakin, coba konsultasikan dengan dokter kandungan Anda. Namun bila terjadi perdarahan dari vagina, kondisi kehamilan berisiko keguguran atau persalinan prematur, maka dianjurkan tidak melakukan hubungan intim.

Ibu hamil rentan infeksi saluran kemih

Hal ini bukanlah mitos. Saat hamil, hormon kehamilan dapat membuat perubahan pada saluran kemih sehingga memungkinkan ibu hamil mudah mengalami infeksi.. Di sisi lain, panjang saluran kemih (uretra) hanya sekitar 2.5-4 cm dan letak yang berdekatan dengan anus memudahkan bakteri masuk ke kandung kemih dan menimbulkan infeksi. Sebagian besar infeksi saluran kemih (ISK) berawal dari kesalahan arah pembasuhan setelah buang air besar (dari depan ke belakang) sehingga memungkinkan kondisi organ intim menjadi kurang bersih. Ditambah lagi dengan kebiasaan bumil kurang minum, membuat risiko ISK semakin meningkat, yang ditandai dengan gejala anyang-anyangan.

Bagaimana dengan pendapat yang menyatakan bahwa buah cranberry ampuh mengatasi ISK? Ini mitos atau fakta?

Menurut Dr. dr. Andrew Weil, medical doctor dan pendiri Arizona Center for Integrative Medicine, pengobatan alami lebih aman bagi penderita ISK.

Buah cranberry, baik dalam bentuk asli, jus ataupun ekstrak dapat membantu mengatasi ISK. Sebuah penelitian yang dilansir oleh Cochrane Library (January 2008) menunjukkan bahwa, cranberry mengandung suatu senyawa yang membuat bakteri sulit melekat pada dinding kandung kemih, sehingga menurunkan risiko ISK. Disarankan mengonsumsi 8-16 ons jus cranberry tanpa gula atau minum dua gelas Prive Uri-cran setiap hari.

Yang alami selalu lebih baik.

 Referensi:

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/leg-cramps-during-pregnancy/faq

http://www.webmd.com/baby/pregnancy-myths-dos-donts

http://www.alodokter.com/penting-diketahui-pantangan-ibu-hamil-muda-ini-hanya-mitos

http://lifestyle.kompas.com/read/2015/09/11/133300923/Cara.Alami.Sembuhkan.Infeksi.Saluran.Kemih

Peraturan Menteri Kesehatan No.75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan bagi Bangsa Indonesia.

1000x667-2

Pentingnya Menjaga Asupan Nutrisi Saat Hamil

Dalam kondisi sehari-hari saja kita perlu menjaga kesehatan dengan menjalankan pola hidup sehat. Apalagi saat hamil, dimana dalam tubuh tengah ada si kecil yang bergantung dari suplai makanan ibu.

Ibu yang cerdas akan memilih nutrisi sehat demi janin yang dikandungnya.

Selama periode kehamilan terjadi perubahan pada tubuh ibu hamil (bumil), antara lain karena adanya; pertumbuhan janin, membesarnya rahim, plasenta, pertambahan volume darah, pembesaran payudara dan pertambahan kelenjar susu, pembentukan air ketuban serta peningkatan metabolisme tubuh.

Pertumbuhan sel yang pesat berlangsung dari 2-8 minggu setelah konsepsi, dimana terjadi pembentukan organ-organ seperti jantung, paru-paru, ginjal, hati dan tulang, serta pembentukan plasenta, tali pusat, dan amnion. Volume darah pun meningkat drastis, hingga sampai akhir kehamilan volume darah menjadi 4/3 kali volume darah normal. Ini menyebabkan terjadinya pengenceran darah, sehingga kadar hemoglobin (Hb), albumin, dan zat lain menurun.

Semua perubahan tersebut membutuhkan support energi, yang berasal dari makanan bumil sehari-hari.

Namun ingat, meskipun pentingnya nutrisi menjadi perhatian, berat badan bumil perlu dijaga. Berat badan kurang atau berlebihan sama-sama tidak baik. Pertambahan berat badan sebaiknya dievaluasi per-trimester (tiga bulan). Selama trimester pertama terjadi kenaikan berat badan sebesar 0,5-2 kg. Sedangkan trimester kedua dan ketiga kenaikan berat badan menjadi lebih banyak, yakni 0,36-1 kg per minggu.

Peningkatan Kebutuhan Nutrisi

Mengingat terjadinya banyak perubahan dalam tubuh, bumil disarankan untuk memperhatikan kebutuhan gizi. Tubuh perlu melakukan penyesuaian kebutuhan nutrisi saat hamil. Kebutuhan protein bumil bertambah hingga 20 gram sehari. Selain itu diperlukan juga tambahan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, thiamin, riboflavin, niasin, vitamin C, vitamin D, kalsium, zat besi, dan asam folat.

Beberapa bumil mengalami penurunan berat badan di trimester pertama akibat morning sickness, yakni mual dan muntah. Untuk menyiasatinya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering. Jika bumil tak bisa menelan makanan pokok, sajikan cemilan sarat nutrisi. Untuk mengatasi rasa mual, coba ngemil buah dan sayur. Jangan lupa sertakan segelas susu, sehari dua kali dan air putih sehari 8-10 gelas.

 Peraturan Menteri Kesehatan No.75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi orang Indonesia, menyatakan bahwa ibu hamil membutuhkan penambahan kalori per hari sebanyak 180 kkal pada trimester pertama dan 300 kkal pada trimester kedua dan ketiga.

Sedangkan untuk kebutuhan mineral juga perlu diperhatikan, disesuaikan dengan usia ibu hamil.

  • Kebutuhan kalsium harian bagi bumil berkisar 1200-1300 mg mg.
  • Kebutuhan fosfor bumil adalah 700mg.
  • Kebutuhan zat besi bumil sekitar 26-39 mg

Ibu, dalam rahim Anda tengah tumbuh bakal penerus masa depan bangsa. Maka, jadilah ibu yang bijak dengan membekali si buah hati dengan asupan nutrisi yang prima. Ibu cerdas akan ‘mencetak’ generasi yang cerdas.

Ini Nutrisi Pentingnya…

  • Protein: kebutuhan protein meningkat 30% selama hamil. Sumber utama berasal dari protein hewani (daging, produk susu, ikan, unggas dan telur) dan protein nabati (kacang-kacangan, kacang polong, kacang lentil, kacang tanah, dan biji-bijian).
  • Kalori: selama hamil dibutuhkan tambahan 180-300 kalori per hari, yang diperoleh dari berbagai variasi makanan.
  • Serat dan Cairan: seiring bertambahnya usia kehamilan, bumil berisiko mengalami sembelit, itu sebabnya kebutuhan serat perlu mendapat perhatian. Perbanyak porsi sayur dan buah dalam menu makan sehari-hari.

Saat hamil, volume darah meningkat hampir 50 persen lebih banyak, jadi bumil perlu menjaga kecukupan asupan cairan. Sumbernya bisa dari air putih atau jus buah. Awas hati-hati, kurang minum dapat memicu timbulnya infeksi saluran kemih. Jangan kurangi minum, jika mendapati kaki Anda bengkak. Itu sama sekali tidak berkaitan.

  • Vitamin: sayur dan buah merupakan sumber terbaik vitamin. Namun hati-hati dalam mengolahnya, karena vitamin mudah rusak oleh pemanasan. Pilih sayuran berdaun hijau dan sayur serta buah yang berwarna terang, misalnya bayam, brokoli, wortel, tomat, pisang, cherry, strawberry, alpukat, jeruk, dan lain-lain.
  • Asam folat (folic acid): Di AS, setiap tahun kurang lebih 4000 bayi lahir dengan kelainan pembentukan tabung saraf (neural tube defects). Asam folat dapat mencegah terjadinya kelainan bawaan ini, dosis yang disarankan adalah 400 µg per hari. Asam folat sebaiknya dikonsumsi 3 bulan sebelum hamil, sampai 12 minggu usia kehamilan. Sumbernya; sayuran berdaun hijau dan walnuts. Biasanya dokter akan memberi suplemen asam folat untuk meyakinkan kebutuhan bumil akan nutrisi penting ini terpenuhi.
  • Mineral: zat besi, kalsium, dan zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan bumil. Sumbernya dari makanan sehari-hari, seperti sayuran hijau, kerang, kuning telur, daging, prunes, kismis, susu, keju, dsb. Penyerapan zat besi oleh tubuh dapat dibantu oleh ketersediaan vitamin C.

Hati-hati Infeksi Saluran Kemih

Kurangnya asupan air pada bumil dapat menimbulkan kekurangan cairan dan mengakibatkan sejumlah gangguan selama kehamilan. Salah satunya adalah infeksi saluran kemih. Segelas Prive Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry dapat membantu memelihara kesehatan saluran kemih. Bahan aktif Proanthocyanidin (PAC) dapat menghambat perlekatan (adhesi) bakteri E. coli, salah satu bakteri penyebab ISK.

Referensi:

Miriam Stoppard, MD. New Pregnancy and Birth. Dorling Kindersley. Revised edition published in Great Britain in 2007.

Williams Obstetrics 22nd Edition, McGraw-Hill, Medical Publishing Division, 2010.

 The American College of Obstetricians and Gynecologists.Weight Gain During Pregnancy. January 2013.

Peraturan Menteri Kesehatan No.75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan bagi Bangsa Indonesia.

Gejala Anyang ANyangan Jangan di Sepelekan

Gejala Anyang-anyangan? Jangan Sepelekan

Pernah merasakan rasa panas, nyeri, dan tidak tuntas saat buang air kecil?

Itu namanya anyang-anyangan. Jangan sepelekan…

Perasaan tidak tuntas saat buang air kecil disertai rasa panas dan nyeri, biasanya disebut anyang-anyangan yang membuat rasa tidak nyaman. Nyeri perut bagian bawah disertai gangguan buang air kecil ini merupakan gejala dari infeksi saluran kemih (ISK).

Proses berkemih terjadi saat kandung kemih terisi penuh dan memberikan rangsangan saraf sehingga terjadi kontraksi otot yang menyebabkan kandung kemih terbuka dan sfingter uretra relaksasi yang membuat urin keluar. Jika proses ini terganggu misalnya terjadi gangguan saraf atau ada infeksi, maka gejala anyang-anyangan pun dapat terjadi dan timbul infeksi saluran kemih. Gejala infeksi saluran kemih adalah buang air kecil menjadi lebih sering, tetapi keluar hanya sedikit-sedikit disertai nyeri. Betapa tidak nyaman!

Apabila kondisi infeksi saluran kemih ini diabaikan dalam waktu lama dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius. Kuman/bakteri bisa terus masuk ke saluran kemih bagian atas, sampai ke ginjal dan akan menyebabkan infeksi serius pada ginjal.

Wanita Lebih Rentan

Struktur saluran kemih (uretra) wanita cenderung lebih pendek, yaitu hanya sekitar 2.5 – 4 cm dibandingkan pria, panjang uretranya sekitar 20 cm. Oleh karena itu, wanita lebih mudah terinfeksi dan mengalami gejala anyang-anyangan. Ukuran saluran kemih yang pendek ini mempermudah bakteri untuk masuk ke kandung kemih sehingga memudahkan wanita mengalami infeksi saluran kemih.

Infeksi ini bisa beragam bentuk dan gejalanya. Bila menjalar ke ginjal, gejalanya nyeri pinggang belakang atas, disertai demam, mual bahkan muntah. Infeksi saluran kemih (urethritis) mempunyai gejala kemaluan terasa perih saat buang air kecil yang disebabkan karena menyebarnya bakteri dari anus ke saluran kemih. Kondisi urethritis ini dapat terjadi pada penyakit menular seksual seperti klamidia, gonore, dan herpes karena posisi vagina yang berdekatan dengan saluran kemih.

Hati-hati Bila Dibiarkan

Infeksi Saluran Kemih tidak selalu mempunyai gejala spesifik, namun kondisi berikut dapat menjadi tanda adanya infeksi saluran kemih:

  • Nyeri pada panggul jika terjadi pada wanita.
  • Jika terjadi pada pria, akan menimbulkan gejala nyeri pada anus.
  • Rasa perih ketika buang air kecil.
  • Urine berbau menyengat, lebih pekat, kadang-kadang mengandung darah.
  • Demam, menggigil, nyeri perut atau adanya darah pada urin.

Tips: Cranberry, Salah Satu Solusi bagi Gejala Anyang-anyangan

Cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri adalah mengompres perut bagian bawah dengan botol berisi air hangat. Langkah lain yang patut dicoba adalah dengan mengonsumsi ekstrak Cranberry. Penelitian membuktikan bahwa salah satu kandungan zat aktif dalam cranberry (Proanthocyanidin) mampu menghambat perlekatan (adhesi) bakteri E.coli penyebab ISK pada epitel saluran kemih, sehingga mencegah terjadinya infeksi saluran kemih. Minum Prive Uri-cran secara teratur untuk menjaga kesehatan saluran kemih.

Referensi:

  1. http://www.alodokter.com/nyeri-buang-air-kecil-waspadai-anyang-anyangan
  2. http://www.alodokter.com/infeksi-saluran-kemih/penyebab
  3. http://buahan-sehat.blogspot.co.id/2014/11/6-manfaat-buah-cranberry-bagi-kesehatan.html
  4. http://staff.ui.ac.id/system/files/users/kuntarti/material/fisiologiginjalberkemih.pdf
young asian businesswoman standing in office with multiethnic colleagues talking in background.

Tetap Bugar Meski Kerja Seharian

Kerja seharian tapi badan tetap sehat dan segar. Bisa nggak, ya? Bisa banget, asal….

Kesibukan pekerjaan pasti membuat tubuh lelah. Orang yang aktif rentan sakit bila ia tidak hidup dengan pola dan gaya hidup yang sehat. Saat tubuh lelah, sistem imun melemah dan bakteri atau virus akan dengan mudah menyerang tubuh kita seperti flu, infeksi saluran kemih, dan lain-lain.

Menjalankan pola hidup sehat, seringkali tidak mudah dilaksanakan. Tapi bila ingin hidup lebih sehat, jangan banyak alasan untuk mencobanya. Agar tubuh tetap sehat dan bugar meskipun seharian sibuk bekerja, coba tips sehat berikut ini:

1. Minum air putih

Konsumsi sedikitnya 2 liter air putih sehari untuk menjaga agar tubuh tidak kehilangan cairan. Air putih juga mampu membebaskan diri dari rasa letih.

2. Lakukan peregangan

Gerakan ringan setelah seharian berkutat dengan pekerjaan akan meregangkan otot dan membuka pembuluh darah ke otak sehingga oksigen akan mudah masuk ke otak melalui darah. Cara ini selain menyegarkan tubuh juga meningkatkan daya konsentrasi. Lakukan juga peregangan ringan di sela-sela jam kerja agar tubuh tidak terlalu letih.

3. Jangan forsir tubuh Anda

Gunakan jam istirahat untuk jeda dari kesibukan dan layar komputer, agar mata juga ikut istirahat. Berjalan-jalan selama 5 menit saja akan membantu mengurangi lelah dan letih usai bekerja.

4. Jaga kebersihan tubuh

Cuci muka, basuhan air akan membuat wajah segar dan tubuh kembali bersemangat setelah seharian bekerja. Basuh area kewanitaan dengan benar setiap habis buang air besar atau kecil dan keringkan sehingga tidak lembab.

5. Jaga pola makan

Pentingkan sarapan sehat sebagai ‘modal’ energi seharian. Makan sesuai jadwal dengan porsi cukup, tidak berlebihan agar tubuh tetap nyaman hingga jam pulang kantor. Hindari junk food, perbanyak buah dan sayuran kaya serat untuk kesehatan pencernaan.

6. Hindari rokok

Kebiasaan yang satu ini bila dihindari akan membuat tubuh lebih sehat sehingga bisa beraktifitas dengan leluasa.

7. Istirahat

Tidur adalah cara beristirahat paling baik untuk mengembalikan energi yang terkuras selama beraktifitas. Tidur selama 7-8 jam sehari akan membuat tubuh segar di pagi hingga sore hari.

8. Kendalikan stress dan berpikir positif

Atur prioritas pekerjaan dan semua urusan agar bisa berjalan lancar tanpa membuat kalut pikiran. Mulai hari dengan doa dan pikiran positif sehingga semua pekerjaan selsai sesuai tenggat waktu dan sore hari bisa pulang dengan hati dan pikiran lapang.

9. Konsumsi vitamin dan suplemen untuk mendukung stamina agar tetap bugar sepanjang hari

Sebagai penunjang stamina, minum lah secara rutin ekstrak Cranberry. Kandungan ekstrak Cranberry kaya akan antioksidan dan serat, yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Selamat mencoba!

Referensi:

  1. https://www.guesehat.com/sehat-itu-enggak-bisa-sendiri
  2. http://mulyanaandii.blogspot.co.id/2015/05/tips-sehat-dan-tetap-bugar-setelah-beraktifitas.html
  3. http://buahan-sehat.blogspot.co.id/2014/11/6-manfaat-buah-cranberry-bagi-kesehatan.html
  4. http://www.alodokter.com/masa-depan-cerah-dengan-berhenti-merokok
Young Woman With Stomach Ache Lying On Bed

Awas E. coli Si Penebar Maut

Sekitar pertengahan tahun 2011, Jerman dihebohkan oleh penyakit yang menelan 18 korban dan ribuan warga Eropa jatuh sakit. Usut punya usut ternyata bakteri Escherichia coli lah biang keladinya. Penyakit apa saja yang disebabkan oleh bakteri E. coli?

Berkaitan dengan wabah di Jerman enam tahun lalu, para peneliti kemudian menemukan bahwa penyebabnya adalah varian baru bakteri E. coli yang mengandung rangkaian gen yang kebal terhadap antibiotik sehingga mempersulit perawatan menggunakan antibiotik. Bakteri E. coli tersebut adalah strain  enterohaemorrhagic E. coli (EHEC) yang bisa menimbulkan penyakit berbahaya dan mematikan.

Buntut dari wabah yang terjadi di Eropa tersebut menyebabkan dilarangnya impor sayur dari negara lain. Karena diduga tersebarnya bakteri tersebut dapat bersumber dari sayur.

Escherichia coli (E. coli) pertama ditemukan oleh Theodor Escherich di dalam usus manusia. Sebagian besar bakteri ini tidak berbahaya, namun beberapa jenis dapat menyebabkan keracunan makanan serius, yaitu diare.

Penyakit apa saja yang disebabkan bakteri E. coli?

  • Diare

Merupakan penyakit yang paling sering disebabkan oleh E. coli. Penderita biasanya buang air besar encer dengan frekuensi 4 kali sehari atau bahkan lebih atau berdarah, kadang disertai muntah, badan lesu atau lemah, panas, tidak nafsu makan. Jangan sepelekan diare karena menyebabkan tubuh dehidrasi dan kehilangan elektrolit.

  • Infeksi saluran kemih

Sembilan puluh persen perempuan mengalami infeksi saluran kemih (ISK) yang disebabkan oleh E. coli, dengan gejala sering kencing namun tidak tuntas, pada tahap lanjut kencing dapat disertai darah.

  • Sepsis

Suatu komplikasi medis serius yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan ditandai adanya infeksi bakteri dalam darah, salah satu bakteri penyebab adalah E. coli. Faktor risiko lebih tinggi pada pada bayi yang baru lahir, balita, atau mereka yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah.

Infeksi E. coli dapat terjadi karena bakteri E. coli yang masuk dalam tubuh. Bakteri E. coli masuk ke dalam tubuh melalui beberapa cara, yaitu: melalui makanan yang terkontaminasi, air yang terkontaminasi, kontak langsung dengan orang yang tidak menjaga kebersihannya, misalnya tidak mencuci bersih tangannya sesudah buang air besar; dan kontak dengan binatang, misalnya mereka yang mempunyai hewan peliharaan.

Tips: Ekstrak Cranberry Salah Satu Solusi Mencegah ISK dan/atau ISK Berulang

Ekstrak cranberry berdasarkan penelitian dapat mencegah infeksi saluran kemih (ISK) berulang. Berikan Prive Uri-cran, yang mengandung ekstrak cranberry. Prive Uri-cran dapat dikonsumsi oleh anak di atas usia 3 tahun dengan dosis sesuai petunjuk dokter. Bahan aktifnya, Proanthocyanidin (PAC) mampu menghambat perlekatan bakteri E. coli penyebab ISK pada epitel saluran kemih. Badan Otoritas Keamanan Makanan Perancis (AFFSA) memberikan persetujuan mengenai klaim kesehatan untuk cranberry, yaitu: membantu mengurangi perlekatan (adhesi) bakteri E. coli pada dinding saluran kemih.

Tips: 5 Langkah Cegah Infeksi E. coli

World Health Organization (WHO) menganjurkan lima kunci keamanan pangan sebagai langkah mencegah kontaminasi dan perkembangbiakan mikroba dalam pangan salah satunya infeksi E. coli:

  1. Jagalah kebersihan dengan selalu mencuci tangan sebelum dan saat menangani makanan, sehabis buang air besar/kecil, menjaga kebersihan dapur.
  2. Pisahkan pangan mentah dari pangan matang saat menyimpan di lemari es.
  3. Masaklah dengan benar hingga matang sempurna, lakukan pemanasan makanan dengan benar.
  4. Jaga makanan pada suhu aman.
  5. Gunakan air dan bahan pangan yang aman, bersih, dan perhatikan waktu kadaluarsa.

Referensi:

  1. Sopandi, T & Wardah: Mikrobiologi Pangan, Teori dan Praktek. Andi Publisher, 2014.
  2. http://doktersehat.com/e-coli-enterohemoragik-bakteri-penyebab-diare-mematikan/
  3. ://www.trussty.com/2013/02/penemu-bakteri-escherichia-coli.html#axzz4r8M4NT00
  4. http://www.alodokter.com/e-coli
  5. PACRAN®: Clinically Supported PAC Standardized Whole Cranberry Powder.
  6. WHO (2006): Five Keys to Safer Food Manual. http://www.who.int/foodsafety/publications/consumer/manual_keys.pdf
Ajari anak menjaga kebersihan diri

Ajari Anak Menjaga Kebersihan Diri

Adalah tugas orangtua menemani anak dalam pertumbuhannya, termasuk di dalamnya menanamkan sikap dan kebiasaan yang baik. Salah satunya menjaga kebersihan diri.

Kebersihan diri merupakan salah satu pintu gerbang kesehatan. Jika ingin anak-anak sehat, ajari bagaimana mereka menjaga kebersihan diri.

1. Mandi Teratur

Kadang anak malas mandi, dan cenderung mengulur-ulur waktu mandi. Agar anak suka, beli perlengkapan mandi sesuai kesukaan mereka, misalnya shampo dengan label karakter tokoh kartun kesukaan anak. Jangan lupa ajari step by step mandi yang benar, bukan asal basah. Biasakan anak mandi dua kali sehari, atau lebih—sesuai aktivitas harian mereka.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Ajari anak cara menyikat gigi yang benar, mulai dari gigi depan, samping, dalam, dan geraham. Jangan lupa menyikat lidah dengan bulu sikat yang halus. Menyikat gigi dilakukan setiap mandi, sesudah makan dan sebelum tidur.

3. Yuk, Mencuci Tangan

Biasakan anak mencuci tangan sebelum makan, atau setiap kali habis dari kamar kecil/toilet. Ajari anak langkah-langkah mencuci tangan dengan benar, sampai ke sela jari-jari. Lebih baik menggunakan air mengalir dan sabun daripada hand sanitizer.

4. Kebersihan di Toilet

Meliputi kebersihan setelah  buang air kecil dan buang air besar. Ajari anak cara membersihkan yang benar, yakni dari depan ke arah belakang agar bakteri E.coli dari saluran pencernaan  tidak berpindah ke bagian  saluran kemih (urethra). Baik pada anak perempuan dan laki laki, sebaiknya orang tua (bapak/ibu sesuai dengan jenis kelamin anak) yang mengajari, sekaligus memberikan sex learning, bahwa anak harus paham, tidak semua orang boleh menyentuh bagian intimnya.

5. Kebersihan Pakaian

Ajari anak bahwa semua yang melekat di badannya, mulai dari pakaian hingga kaus kakinya harus bersih. Keringat dan kotoran bisa menjadi salah satu sumber bakteri.

Tips Bila Si Kecil Mengalami Gejala Anyang-anyangan

Anyang-anyangan adalah salah satu gejala infeksi saluran kemih yang dapat disebabkan karena adanya faktor kebersihan yang tidak baik, sehingga anak mungkin terinfeksi oleh bakteri E. coli.

Ketika anak tampak gelisah dan tampak enggan ketika ingin berkemih, temani ia ke kamar kecil, bantu ia saat berkemih. Amati warna, volume dan mimik si kecil. Jika buang air kecilnya menetes dan tidak tuntas, curigai ia mengalami gejala anyang-anyangan, bagaimana penanganannya?

  1. Beri si kecil cukup minum air putih (2,5 liter sehari) .
  2. Berikan ekstrak cranberry, berdasarkan penelitian telah teruji membantu untuk mencegah  infeksi saluran kemih berulang. Ekstrak cranberry dapat disajikan berupa jus dengan rasa yang disukai anak-anak, atau agar lebih praktis, berikan Prive Uri-cran, ekstrak cranberry yang mengandung Proantocyanidin,  untuk membantu memelihara kesehatan saluran kemih.

Reference:

  1. http://www.alodokter.com/infeksi-saluran-kemih/penyebab
  2. http://www.alodokter.com/infeksi-saluran-kemih/pengobatan
  3. http://buahan-sehat.blogspot.co.id/2014/11/6-manfaat-buah-cranberry-bagi-kesehatan.html
Cantik & Aktif 1000X667.pxl

Cantik dan Aktif Itu Bebas Infeksi Saluran Kemih

Siapa sih yang tidak ingin menjelma menjadi perempuan cantik dan aktif? Tidak hanya wajib merawat tampilan luar terutama area wajah dan kulit, tapi juga kesehatan organ intim yang menentukan aktivitas harian Ladies. Jangan sampai kesibukan membuatmu kurang minum dan menahan buang air kecil sehingga memicu infeksi saluran kemih.

Biar bisa beraktivitas maksimal tanpa Infeksi Saluran Kemih , yuk lakukan beberapa hal wajib berikut ini.

Banyak Minum Air Putih

Infeksi saluran kemih dapat terjadi karena dua hal, bakteri yang masuk ke saluran kemih atau adanya bakteri dalam kandung kemih yang berkembang ke tingkat yang tidak sehat. Cara termudah untuk mencegahnya adalah dengan minum banyak air putih dan sering buang air kecil.

Kimberly Cooper, MD, seorang ahli urologi di New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center merekomendasikan 6 sampai 8 gelas sehari. Air putih/cairan membantu mengeluarkan bakteri dari kandung kemih dan mengencerkan urine sehingga bakteri tidak berkembang biak.

Mengatur Asupan Nutrisi

Pola makan yang kaya nutrisi dan seimbang berdampak baik pada kesehatan tubuh. Salah satu asupan yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri ‘baik’ adalah makanan yang mengandung probiotik misalnya minuman dan/atau makanan hasil fermentasi, seperti kimchi dan yogurt.

Selain itu, Ladies dapat mengonsumsi ekstrak buah Cranberry, baik yang berupa jus maupun suplemen yang mengandung proanthocyanidins. Tidak perlu jauh-jauh mencari karena kini ada Privé Uri-cran yang tersedia dalam bentuk kapsul maupun serbuk minuman yang dapat diseduh dengan air dingin. Praktis dan dapat dikonsumsi kapan saja untuk menjaga kesehatan dan membantu memelihara kesehatan saluran kemih.

Bersihkan Area Kewanitaan dengan Benar

Perempuan sangat rentan terkena gejala anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala dari Infeksi Saluran Kemih. Hal tersebut dapat terjadi karena jarak saluran buang air besar berdekatan dengan saluran kemih. Salah satu cara menjaga kebersihannya sekaligus mencegah infeksi saluran kemih adalah dengan membasuh area kewanitaan setelah buang air dari arah depan ke belakang.

Selain itu hindari douching atau mencuci organ kewanitaan dengan air yang dicampur dengan cairan antiseptik. Cairan antiseptik tersebut dapat menghilangkan bakteri ‘baik’ dan mengganggu keseimbangan alami miss V sehingga bakteri ‘jahat’ dapat berkembang biak dan memicu terjadinya iritasi dan infeksi.

Tidak Menahan Buang Air Kecil

Terkadang kesibukan bekerja membuatmu lupa untuk buang air kecil. Padahal urin yang terlalu lama berada di dalam kandung kemih bisa jadi lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Sandip Vasavada, MD, dari Glickman Urological Institute, Cleveland Clinic, menyarankan untuk meluangkan waktu ke kamar kecil setiap 3 atau 4 jam sekali.

Jangan biarkan Infeksi Saluran Kemih mengganggu aktivitas harianmu, cegah dengan melakukan beberapa kebiasaan baik ini. Stay healthy, stay happy Ladies!

http://www.webmd.com/women/cut-urinary-tract-infection-risks#1

http://www.prevention.com/health/how-prevent-utis

Hamil Sehat Bebas 1000X667.pxl

Hamil Sehat Bebas Gejala Anyang-Anyangan Berkat Cranberry

Kehamilan merupakan kabar gembira bagi setiap Ladies yang menanti buah hati dalam pernikahannya. Agar tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari, kesehatan ibu dan janin pun harus dijaga, termasuk dari gejala anyang-anyangan yang merupakan salah satu gejala pada Infeksi Saluran Kemih (ISK).

Walau ISK bukan termasuk penyakit yang serius, hal ini menimbulkan rasa tak nyaman dan menimbulkan berbagai masalah yang dapat dialami ibu hamil, seperti berikut ini.

Rasa Buang Air Kecil yang lebih sering dari biasanya

Infeksi saluran kemih yang ditandai dengan gejala anyang-anyangan memang bisa menimpa perempuan mana pun. Tapi ibu hamil berisiko tinggi terkena ISK mulai minggu ke-6 hingga memasuki minggu ke-24 masa kehamilan.

Menurut artikel pada situs americanpregnancy.org, ISK sering terjadi pada ibu hamil karena adanya perubahan pada saluran kemih. Rahim yang berada tepat di depan kandung kemih semakin lama akan semakin besar sehingga menghalangi pembuangan urine yang menyebabkan ibu hamil lebih sering ingin buang air kecil, dan hal tersebut dapat memicu terjadinya infeksi.

Nyeri dan Terasa Panas Saat Buang Air Kecil

Gejala infeksi saluran kemih dapat terlihat saat Ladies sedang buang air kecil. Biasanya timbul rasa nyeri dan terasa panas saat sedang pipis dan terjadi perubahan frekuensi ke toilet, baik lebih sering atau sebaliknya menjadi jarang. Selain itu, amati juga tampilan urin yang berubah menjadi keruh, berbau tajam, bahkan terdapat darah yang bercampur dengan urin.

Untuk mengatasinya, minum 6-8 gelas air per hari dan jus Cranberry tanpa pemanis secara teratur. Jika sulit untuk mendapatkan sari buah berwarna merah ini, Ladies dapat mengonsumsi Privé Uri-cran yang menjawab kebutuhan para ibu hamil untuk membantu memelihara kesehatan saluran kemih. Dapat ditemukan di apotek-apotek terdekat, Ladies bisa memilih varian kapsul atau minuman serbuk yang dapat dikonsumsi kapan dan di mana saja.

Bahaya pada Janin

Jangan anggap remeh infeksi saluran kemih yang dialami oleh ibu hamil. Walau bukan tergolong penyakit serius, Infeksi Saluran Kemih yang tidak diobati dapat memicu terjadinya infeksi ginjal. Hal ini dapat menyebabkan persalinan dini dan berat lahir rendah pada janin yang dikandung.

Jaga kesehatan saluran kemih dengan tidak menahan pipis, dan jaga daerah kewanitaan dengan membasuh area kewanitaan dengan cara yang tepat yaitu cuci dengan menggunakan air bersih dari depan ke belakang. Hindari penggunaan produk feminine hygiene yang dapat memicu iritasi pada area kewanitaan. . Ganti pakaian dalam secara berkala dan pilih yang berbahan katun agar tidak mudah lembab dan menjadi media berkembang biaknya bakteri.

Masa kehamilan yang ditunggu-tunggu seharusnya dijalani dengan bahagia dan terbebas dari gangguan kesehatan, salah satunya Infeksi Saluran Kemih. Bumil, jaga kesehatan sebaik mungkin ya!

http://www.whattoexpect.com/pregnancy/uti/

http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/urinary-tract-infections-during-pregnancy/

Jangan Sepelekan anyang anyangan pada si kecil

Jangan Sepelekan Anyang-anyangan Pada Si Kecil

Chika (7) sudah beberapa kali bolak balik ke kamar kecil, mimiknya memperlihatkan rasa tidak nyaman. Tentu saja ini mengundang tanya sang Bunda. “Mau pipis tapi yang keluar tidak banyak,” keluh Chika kepada sang mama.

Apa yang dialami gadis kecil seusia Chika biasa dikenal sebagai gejala anyang-anyangan. Gejala yang dirasakan selain frekuensi berkemih yang relatif sering berasa belum tuntas, adanya rasa nyeri, demam, dan nyeri pada panggul.

Bagaimana Bisa Terjadi ISK?

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi ketika organ yang termasuk ke dalam sistem saluran kemih, yaitu ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra, mengalami infeksi. Dan gejala awalnya kita sebut dengan anyang-anyangan. Sebagian besar kasus ISK disebabkan oleh bakteri Escherichia coli atau E. coli.

Jika kondisi ini berulang terus, akan mengusik kesehatan ginjal dan jika dibiarkan dapat menyebabkan gagal ginjal.

Dari Mana Asal Bakteri?

Bakteri E. coli penyebab ISK berasal dari rektum atau anus yang berpindah ke uretra (saluran kencing). Itu sebabnya anak perempuan lebih rentan mengalami ISK, karena secara anatomis uretra perempuan lebih berdekatan dengan saluran pembuangan (anus)  dibandingkan pada laki-laki. Oleh karena itu, perlu edukasi kepada Chika untuk lebih intensif menjaga kebersihan organ intimnya dan membasuh saluran kemih dari arah depan ke belakang.

Gejala Yang Perlu Diwaspadai

Gejala ISK yang sering terjadi pada anak adalah  anyang-anyangan, nyeri saat berkemih, ngompol,  demam, rasa sakit pada pinggang dan perut bagian bawah, warna urin kelihatan keruh, bahkan disertai darah. Selain itu, anak sering kali menjadi kehilangan nafsu makan, sehingga kita perlu lebih intensif menggali keluhan anak, karena biasanya anak sulit menceritakan apa yang ia rasakan.

Pemeriksaan penunjang yang dibutuhkan adalah analisa urin di laboratorium.  Selain itu, perlu dilakukan pemeriksaan lain untuk mencari kelainan pada ginjal dengan pemeriksaan pencitraan (radiologi) seperti CT Scan, sistokopi atau USG.

Kembali Ke Alam

Saat mendapati si kecil mengalami gangguan kesehatan saluran kemih , Anda dapat memberikan Prive Uri-cran, yang mengandung ekstrak cranberry. Apa keistimewaan buah ini? Buah Cranberry kaya akan bahan aktif yaitu Proanthocyanidin (PAC) yang menghambat perlekatan bakteri E.coli pada dinding epitel  saluran kemih. Badan otoritas keamanan makanan Perancis (AFFSA) memberikan persetujuan mengenai klaim kesehatan untuk cranberry yaitu: membantu mengurangi perlekatan (adhesi) bakteri E.coli pada dinding saluran kemih.

Selain mencegah ISK berulang, buah cranberry juga kaya vitamin C dan E serta kaya akan serat. Seperti diketahui vitamin C dan E memiliki sifat sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus melawan  radikal bebas. Selain itu cranberry juga mengandung vitamin K, magnesium, asam folat, vitamin B-12, vitamin A, dan kalsium3

Mencegah Lebih Baik

Anak gadis Anda perlu diberi edukasi untuk mencegah terjadinya infeksi salurann kemih , ajari si kecil untuk;

  • Tidak menahan pipis.
  • Setiap buang air kecil atau besar, biasakan membasuh organ intim dengan arah dari depan ke belakang.

Sediakan selalu Prive Uri-cran dalam kotak P3K Anda yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih.

Artikel terkait:

Gejala Anyang-anyangan yang Harus Anda Ketahui

Apakah Yang Menyebabkan Terjadinya Anyang-anyangan?

Mengapa Wanita Mudah Terkena Anyang-anyangan Berulang Kali?

Nikmati Manfaat dan Enaknya Cranberry Selain Dijadikan Jus

Lebih Sehat Dengan Beragam Manfaat dari Alam

Waspadai Bahaya dan Infeksi Saluran Kemih pada Ibu Hamil

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Anyang-anyangan?

Reference:

  1. http://www.alodokter.com/infeksi-saluran-kemih
  2. http://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/infeksi-saluran-kemih-pada-anak-2
  3. http://manfaat.co.id/10-manfaat-buah-cranberry-untuk-kesehatan-tubuh
Selain Mengatasi 1000X667.pxl

Selain Mencegah ISK dan/atau ISK berulang, Ini Manfaat Lain dari Cranberry

Strawberry atau blueberry pasti sudah familiar di telinga Ladies yah, tapi kalau Cranberry mungkin masih terdengar asing. Yup, buah yang cukup langka keberadaannya di Indonesia ini lebih banyak dikonsumsi oleh warga Eropa atau Amerika Serikat, terutama saat perayaan Thanksgiving.

Jangan remehkan ukurannya yang kecil karena manfaatnya bagi kesehatan sangat banyak, seperti mencegah Infeksi Saluran Kemih dan manfaat kesehatan lainnya berikut ini.

Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskuler

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di Amerika Serikat dengan jumlah 610 ribu orang setiap tahun, menurut laporan Centers for Disease Control and Prevention. Mungkin jumlah ini akan lebih rendah jika memperhatikan pola makan, rutin berolahraga dan mengonsumsi jus Cranberry.

Menurut artikel yang ditulis oleh Ashley Henshaw pada situs symptomfind.com, fitonutrien yang terdapat dalam Cranberry membantu mencegah peradangan kronis yang dapat menyebabkan tekanan pada dinding pembuluh darah. Selain itu, Cranberry juga mengandung antioksidan yang membantu menurunkan risiko peningkatan tekanan darah. Kombinasi antioksidan dan anti-inflamasi di dalam buah ini dianggap efektif membantu menurunkan kolesterol LDL dan kadar kolesterol total, yang penting untuk kesehatan kardiovaskular.

Menjaga Kesehatan Mulut

Cranberry dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi. Bahan aktif yang terkandung dalam cranberry, yaitu proanthocyanidine dapat mencegah pembentukan plak pada gigi. Saat ini, banyak peneliti mencoba untuk mengembangkan produk obat kumur dengan kandungan proanthocyanidine untuk membantu menjaga kesehatan mulut, gusi, dan gigi.

Cranberry juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan peradangan pada gusi yang dapat merusak jaringan pendukung gigi. Minum jus Cranberry membantu menjaga kesehatan mulut, dan untuk hasil terbaik pastikan jus tidak mengandung pemanis/gula.

Sebagai Antioksidan

Antioksidan melindungi sel dan mencegah terjadinya kerusakan sel yang disebabkan oleh oksidatif stress dan radikal bebas pada sel. Kerusakan sel tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, misalnya penyakit kanker dan penyakit kardiovaskular.

Cranberry merupakan salah satu buah yang mempunyai manfaat sebagai antioksidan yang kuat. Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam cranberry adalah anthocyanins, ellargic acid, quercetin, resveratrol, selenium, vitamin A, C, dan E.

Tidak disangka ya jika di dalam buah sekecil ini mampu memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar. Sayangnya, di Indonesia memang sulit mencari buah Cranberry dalam kondisi segar atau berupa sari buah.

Combiphar kini menghadirkan Privé Uri-cran untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu memelihara kesehatan saluran kemih. Prive Uri-cran mengandung ekstrak Cranberry yang diolah sesuai standar kualitas tertinggi, tersedia dalam bentuk kapsul maupun serbuk. Ayo dapatkan sekarang juga di apotek terdekat dengan harga yang cukup terjangkau. Stay healthy with Cranberry!

https://www.symptomfind.com/nutrition-supplements/health-benefits-of-cranberries/

http://www.medicaldaily.com/benefits-cranberry-juice-2-cups-day-may-lower-heart-disease-risk-356800

http://www.mnn.com/food/healthy-eating/blogs/5-health-benefits-of-fresh-cranberries

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=145#nutritionalprofile