Cara Menjaga Kesehatan Saluran Kemih di Rumah

/0 Comments/in /by

Selama masa pandemi, aktivitas kita lebih banyak dilakukan di rumah. Meski #dirumahaja, kita tetap harus menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim agar terhindar dari ancaman gangguan saluran kemih akibat infeksi bakteri. Nah, ada kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa kita lakukan #dirumahaja supaya saluran kemih terjaga kebersihan dan kesehatannya.

Apa saja kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan saluran kemih?

  1. Rutin Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari

Kebiasaan baik yang pertama dan paling penting kamu lakukan adalah minum air putih minimal 8 gelas, terutama pada siang hari. Minum banyak air putih akan membantu menyiram ginjal dan kandung kemih secara alami, sekaligus memastikan jumlah urine di kandung kemih cukup sehingga kamu akan lebih sering buang air kecil.

  1. Ganti Celana Dalam Minimal 1 Kali Sehari

Karena lebih banyak menghabiskan waktu #dirumahaja, jangan keenakan nggak mandi, nggak ganti baju, bahkan sampai nggak ganti celana dalam. Padahal celana dalam yang lembab akibat tidak benar-benar kamu keringkan dengan baik setelah BAK atau BAB, serta kena keringat dalam waktu lama, akan menjadi sarang bakteri. 

Nah, daripada bakteri dari celana dalam masuk ke saluran kemih dan membuat kamu mengalami gejala karena gangguan saluran kemih, lebih baik mulai kebiasaan baik dengan rajin ganti celana dalam minimal 1 kali sehari. Cara ini dapat membantu kesehatan saluran kemih sehingga kamu pun terhindar dari risiko terjadi ISK.

  1. Nggak Menunda Buang Air Kecil

Ketika merasa ingin buang air kecil, lakukan segera dan nggak menundanya. Kalau kamu menunda keinginan buang air kecil, maka kamu memberi kesempatan bakteri tinggal lebih lama di saluran kencing hingga akhirnya masuk ke kandung kemih. 

  1. Minum Ekstrak Cranberry yang dapat membantu menjaga Kesehatan Saluran Kemih

Kebiasaan #dirumahaja yang perlu kamu lakukan demi bisa jaga kesehatan saluran kemih adalah minum ekstrak cranberry. Ekstrak cranberry mengandung bahan aktif proanthocyanidins yang dapat membantu mencegah penempelan bakteri penyebab ISK di dinding saluran kemih. Dengan  mengonsumsi ekstrak cranberry dapat menghindarkan kamu dari gangguan saluran kemih

So, meski #dirumahaja, selalu lakukan 4 kebiasaan baik di atas untuk bantu kamu jaga kesehatan saluran kemih ya, Sis! 

Referensi: 

Atasi Gangguan Saluran Kemih saat Perjalanan Jauh

/0 Comments/in /by

Moda transportasi darat menggunakan mobil pribadi menjadi pilihan untuk perjalanan jauh belakangan ini. Tapi, melakukan road trip ada risiko tersendiri, lho. Apalagi kamu yang malas buat mampir ke toilet umum untuk buang air kecil. Perlu kamu ketahui, menunda buang air kecil bisa memicu gangguan dan infeksi saluran kemih. Selain nyeri, tentunya perjalananmu juga jadi nggak nyaman. 

Biar terbebas dari masalah saluran kemih saat melakukan road trip atau perjalanan panjang, cobain deh tips sederhana ini.   

Membawa Air Mineral Botol

Salah satu penyebab terjadinya gangguan saluran kemih misalnya ISK adalah bakteri yang ada di air untuk menyeka. Apalagi di toilet umum yang sumber airnya tidak terjamin kebersihannya. Kadang, air dalam bak toilet juga terlihat kurang bersih. Untuk mengantisipasi, lebih baik bawa air mineral botol untuk membasuh area kewanitaan sehabis buang air kecil agar lebih terjamin kebersihannya.

Menyiapkan Pakaian Dalam Pengganti

Kalau lagi terburu-buru, siapa yang suka lupa buat mengeringkan area kewanitaan dengan tisu? Hati-hati lho, area tersebut jadi lebih lembab dan bakteri mudah berkembang biak. Makanya, penting buat siap sedia pakaian dalam pengganti di tas jinjing. Biar saat dibutuhkan, nggak perlu ribet buat membuka koper.

Sempatkan Diri untuk Buang Air Kecil

Nggak usah menunggu sampai tiba di rest area buat buang air kecil. Saat di perjalanan, melihat pom bensin atau toilet umum, sempatkan diri buat berhenti dan buang air kecil walau belum kebelet banget. Nggak baik lho menahan buang air kecil selama perjalanan panjang.

Konsumsi Buah Cranberry

Bila kamu mulai keseringan buang air kecil yang gak tuntas, bisa jadi kamu sudah terkena infeksi saluran kemih, tuh. Untuk membantu meredakan dan melancarkan kembali BAK, konsumsi buah cranberry atau produk yang mengandung ekstrak cranberry. Kandungan dalam buah cranberry dapat membantu mencegah penempelan bakteri E.coli sehingga dapat mencegah terjadinya ISK.

Yuk bikin road trip kamu makin menyenangkan tanpa takut terjadi gangguan/infeksi saluran kemih dengan mencoba tips di atas!

Source: https://www.google.com/url?q=https://primayahospital.com/penyakit-dalam/tips-mudik/&sa=D&source=editors&ust=1617948700140000&usg=AOvVaw1NMO6AzFUlk89okvFdr9Xz

Disebut Sebagai Super Food Ini Dia Manfaat Cranberry

/0 Comments/in /by

Kamu pernah menahan buang air kecil? Kalau keadaan lagi mendesak, mungkin masih bisa dimaklumi. Tapi, kalau dibiasakan, hati-hati sama risikonya, lho. Soalnya, jika dilakukan terus-menerus bisa berdampak buruk, salah satunya menimbulkan gejala gangguan saluran kemih seperti harus bolak-balik berkemih bahkan diikuti rasa nyeri.

Duh, jangan sampai hal ini terjadi sama kamu, ya! Nah, selain membiasakan diri tepat waktu untuk berkemih, ada juga cara asyik dan enak untuk membantu menjaga kesehatan saluran kemih. Kenalkah kamu dengan buah Cranberry (kranberi)?

Buah dengan warna merah dan berukuran mungil ini punya segudang kebaikan untuk membantu menjaga kesehatan saluran kemih kamu, lho salah satunya menurunkan risiko ISK. Mau tahu, apa saja kebaikan di balik buah mungil ini? Berikut penjelasannya. 

Mempunyai bahan aktif  proanthocyanidins (PAC)

Gak hanya rasanya yang enak, tapi buah Cranbbery punya kandungan bahan aktif proanthocyanidins (PAC) cukup tinggi. Bahan aktif ini bisa mencegah penempelan bakteri E.coli di dinding epitel saluran kemih sehingga dapat membantu mencegah infeksi.. 

Source: https://www.google.com/url?q=https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142&sa=D&source=editors&ust=1617948700138000&usg=AOvVaw30WmrQ4YUQR9E3kZrUhaZF

Kaya akan  vitamin C dan E

Saat sistem imun menurun, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit termasuk gangguan saluran kemih. Ternyata, buah Cranberry kaya akan vitamin C dan E yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Source: https://www.google.com/url?q=https://www.ndtv.com/health/cranberries-for-urinary-tract-infections-other-health-benefits-of-cranberries-2044863&sa=D&source=editors&ust=1617948700139000&usg=AOvVaw0SwQo76XYWT_KIyBlfsFoe

Kamu ingin mencoba buah cranberry? Buah mungil ini bisa kamu dapatkan dengan cara berikut:

Cari di supermarket

Untuk kamu yang mau merasakan kebaikan dari buah Cranberry, kamu bisa membelinya di supermarket atau toko buah besar yang menyediakan buah import karena sayangnya gak semua supermarket menjual buah spesial ini.  

Mencoba produk suplemen yang mengandung ekstrak buah Cranberry

Karena hanya tumbuh di bagian Utara Amerika, Kanada, dan Chil, buah Cranberry tergolong sulit ditemukan. Tapi bukan berarti kamu gak bisa mendapatkan buah ini. Kamu masih bisa merasakan kebaikan dari buah Cranberry dengan mencoba produk suplemen yang mengandung ekstrak buah Cranberry yang sudah ada di Indonesia.  

Gimana, tertarik untuk mencoba si mungil, Cranberry ini?

APRIL

Lagi Puasa tapi Sering Buang Air Kecil? Bisa Jadi Ini Gejala Infeksi Saluran Kemih!

Saat berpuasa di bulan Ramadan, waktu makan kini jadi lebih singkat karena hanya ada saat berbuka dan sahur. Jadwal makan yang lebih pendek mempengaruhi asupan air minum yang berkurang tanpa disadari. Apalagi nih, kalau saat berbuka kamu lebih mendahulukan cemilan manis atau gorengan. Hal ini otomatis bikin tubuh lebih banyak membutuhkan asupan air minum.

Jika kekurangan asupan air minum saat berpuasa, kamu rentan terkena gangguan saluran kemih misalnya infeksi saluran kemih yang biasanya dimulai dengan gejala anyang-anyangan. Hal ini ditandai dengan seringnya bolak-balik buang air kecil namun volume urinnya sedikit.

Untuk menghindari rasa gak nyaman itu, kamu bisa coba beberapa tips berikut ini.

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Kalau nggak mau perut terasa kembung, kamu bisa bagi minum air putih secara bertahap, tapi tetap tercukupi. Misalnya. 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat bersantap sahur.

Tidak Menahan Buang Air Kecil

Saat tidur sehabis sahur, biasanya ada rasa ingin buang air kecil karena produksi air putih yang diminum meningkat. Tapi, saking ngantuknya suka malas buat ke toilet dan memilih buat menahan. Nah, kebiasaan seperti ini sebaiknya kamu hindari, ya. Coba memacu diri untuk segera ke toilet setiap ada hasrat ingin buang air kecil. Dengan begini, kamu bisa terhindar dari gejala anyang-anyangan. 

Memperbanyak konsumsi serat

Puasa seharian bikin kondisi tubuh jadi lemas jika tidak dibarengi dengan asupan makanan atau minuman yang jauh dari kandungan serat. Sesekali boleh saja, tapi jangan keseringan ya. Sebaiknya kamu perbanyak konsumsi makanan yang punya kandungan serat dan air yang tinggi, seperti buah atau sayuran.

Tidur yang cukup

Gak hanya didukung dari faktor eksternal, tetapi juga perlu didukung dari faktor internal, yaitu tidur yang cukup. Saat tidur kurang dari jam normal akan mempengaruhi sistem imun dan gak bisa melindungi tubuh secara maksimal. Sehingga, tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit, salah satu yang rentan saat berpuasa yaitu gangguan saluran kemih. Oleh karena itu, tidur yang cukup saat berpuasa tetap penting agar kondisi tubuh fit dan terjaga. 

Source: https://www.google.com/url?q=https://id.theasianparent.com/anyang-anyangan-saat-puasa?utm_source%3Darticle-top%26utm_medium%3Dcopy%26utm_campaign%3Darticle-share&sa=D&source=editors&ust=1617948700138000&usg=AOvVaw2iGKkZGNS_82vo3wK7S6NA

Mengkonsumsi produk suplemen dengan kandungan ekstrak buah Cranberry

Rutinitas padat saat berpuasa, terkadang membuat kamu kurang memperhatikan asupan nutrisi yang masuk. Jika tidak mempunyai cukup waktu mengonsumsi serat, kamu bisa mengkonsumsi produk suplemen dengan kandungan ekstrak buah cranberry, salah satu buah yang punya bahan aktif untuk mencegah penempelan bakteri E.coli, penyebab infeksi  saluran kemih. 

Pentingnya Jaga Kesehatan Saluran Kemih Saat Hamil

/0 Comments/in /by

Di masa kehamilan, kesehatan tubuh secara keseluruhan harus diperhatikan dan dijaga dengan baik demi kesehatan calon bayi. Nah, menjaga kesehatan tubuh di sini termasuk menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim lho, Mom.

Tahu tidak, penyakit infeksi saluran kemih yang terjadi selama masa kehamilan itu tidak hanya membahayakan diri Mom, lho, tetapi bisa juga membahayakan janin dalam kandungan. Kok bisa? Cari tahu yuk penyebab dan cara mencegahnya.

Risiko Ibu Hamil Terkena ISK dan Gejalanya

Risiko terjadinya infeksi saluran kencing pada ibu hamil biasanya dimulai pada pertengahan trimester pertama di mana posisi rahim yang berada di atas  saluran kemih menyebabkan adanya perubahan saluran kemih Mom saat hamil. Akibat rahim yang membesar, maka potensi penumpukan bakteri di dalamnya pun bisa semakin banyak.

Dari referensi Archives of Medical Sciences Journal yang pernah ditayangkan di website Hello Sehat menyebutkan 2% – 10 % ibu hamil pernah mengalami infeksi saluran kemih akibat kebiasaan menahan kencing saat masa kehamilan. Nah, kebiasaan menahan kencing ini menjadi salah satu fakto risiko terjadinya ISK karena saat Mom menahan kencing, saat itu pula bakteri semakin banyak di saluran kemih. 

Beberapa gejala dan tanda Mom mengalami ISK, di antaranya:

  • Sering merasa ingin kencing, namun saat kencing urine yang keluar sedikit.
  • Rasa nyeri saat buang air kecil disertai sensasi terbakar di punggung atau perut bagian bawah. 
  • Saking punggung, demam, berkeringat dingin.
  • Ketika kencing, urine berbau menyengat dan berwarna keruh.
  • Merasa tidak nyaman atau sakit saat berhubungan intim

Faktor Risiko dan Pencegahan ISK pada Ibu Hamil

  1. Perubahan Hormon Karena Kehamilan

Ketika hamil, hormon di dalam tubuh mengalami perubahan. Hal yang sama juga terjadi dengan beberapa organ tubuh yang ikut berubah, seperti rahim yang membesar. Semua perubahan itu bisa menjadi penyebab bakteri mudah berkembang dan bertambah jumlahnya di vagina. Apalagi kalau vagina sering dalam keadaan lembab. Banyaknya bakteri yang berdiam di vagina, kalau dibiarkan, maka bakteri bisa naik ke saluran kemih, bahkan bisa mencapai janin, mengingat posisi rahim di atas saluran kemih.

Untuk mencegahnya, Mom perlu banyak minum air putih. Jika sebelumnya minimal 8 gelas, maka selama hamil minum air putih lebih banyak lagi akan lebih baik. Asupan air yang cukup tidak hanya untuk memperlancar aliran darah dan memenuhi kebutuhan air ketuban, tetapi juga agar dapat mendorong bakteri keluar dari tubuh melalui proses Mom buang air kecil. Mom juga boleh menambahkan kebiasaan baru untuk mencegah ISK berulang dengan minum ekstrak cranberry.

  1. Menjaga Kebersihan Organ Intim

Bakteri yang menyebabkan penyakit ISK bernama bakteri E.coli, yang berasal dari usus, atau umumnya banyak terdapat di anus. Maka ada baiknya, Mom memperhatikan benar-benar kebersihan organ intim.

Biasakan untuk mencuci organ intim setelah BAK maupun BAB dengan arah yang benar, yaitu dari arah depan ke belakang. Jangan sebaliknya ya, Mom, demi mencegah bakteri dari anus berpindah ke vagina dan ke saluran kemih. Hal penting berikutnya, biasakan sebelum dan sesudah berhubungan intim, Mom buang air kecil dan cuci bersih organ intim agar bakteri tidak tertinggal di area intim.

Demi kesehatan calon bayi dalam kandungan, Mom memang perlu memperhatikan kesehatan dan kebersihan diri, termasuk kebersihan organ intim. Selain itu, juga perlu dibangun kebiasaan baik yang bisa menghindarkan Mom dari bahaya penyakit Infeksi Saluran Kemih (ISK). 

Minum air putih dalam jumlah cukup sangat disarankan. Selain itu, bila perlu konsumsi ekstrak cranberry yang mempunyai manfaat bagi tubuh, salah satunya bisa membantu mencegah bakteri E. coli menempel di dinding saluran kemih. 

Referensi:

Yuk Jaga Diri Mencegah Infeksi Saluran Kemih

/0 Comments/in /by

Infeksi saluran kemih merupakan gangguan yang menyerang organ saluran kemih. Salah satunya bisa diakibatkan dari masuknya bakteri E.coli, yang berkembang biak di saluran kemih. Infeksi Saluran Kemih (ISK) bisa menyerang siapa saja, namun paling banyak menyerang perempuan. Ini karena anatomi saluran kemih perempuan lebih pendek. 

Beberapa gejala infeksi saluran kemih, antara lain: 

  • Anyang-anyangan, atau sering ingin buang air kecil, tapi air kencing yang keluar sedikit. 
  • Muncul rasa nyeri saat buang air kecil, disertai warna urine lebih keruh dan berbau.
  • Rasa nyeri dan tidak nyaman pada perut bagian bawah atau panggul.

Cara Menjaga Diri dari Infeksi Saluran Kemih

Agar saluran kemih tetap sehat sebenarnya mudah lho, Girls. Kamu tinggal membiasakan diri untuk melakukan beberapa hal berikut: 

  1. Tidak Menahan Keinginan BAK. 

Begitu merasa ingin buang air kecil, segera saja lakukan ya, karena menahan kencing sampai 3 jam saja sudah memperbesar potensi bakteri berkembang biak. Jangan lupa bersihkan dengan cara yang benar, yaitu dari arah depan ke belakang. Kemudian, keringkan dengan baik agar tidak lembab dan tidak jadi sarang bakteri.

  1. Penuhi Kebutuhan Air Minum Harian. 

Biasakan minum air minimal 8 gelas karena akan membantu tubuh memproduksi urine dalam jumlah cukup, sehingga bakteri yang ada di saluran kemih bisa ikut terbuang bersama aliran urine yang keluar. Selain itu, kurangi mengkonsumsi minuman yang berwarna. 

Kalau kamu ingin rasa yang manis-manis, cobalah konsumsi jus buah atau ganti camilan dengan buah segar. Salah satu jenis buah yang bagus untuk menjaga kesehatan organ tubuh, terutama saluran kemih, adalah buah Cranberry. Jenis buah ini mengandung antioksidan tinggi kaya akan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, sodium, zinc, dan zat besi. Salah satu manfaatnya, mencegah terjadinya infeksi saluran kemih berulang.

  1. Mengganti Pakaian dalam Minimal 2 Kali Sehari.

Rutin mengganti pakaian dalam merupakan cara ampuh menjaga kesehatan saluran kemih dan menjaga kesehatan organ intim. Pakaian dalam yang bersih akan membebaskan kamu dari rasa lembab, basah, dan kemungkinan bakteri berkembang biak. Jangan lupa pilih pakaian dalam yang terbuat dari katun dan mudah menyerap lembab serta keringat ya.

Referensi:

Hati-hati, Ini Kebiasaan yang Bisa Bikin Kamu Kena Infeksi Saluran Kemih

/0 Comments/in /by

Hai Girls, pernahkah kamu mengalami buang air kecil tapi dengan sensasi seperti terbakar atau disertai rasa nyeri di organ intim maupun di perut bagian bawah? Atau kamu sering merasa ingin buang air kecil, tapi urine yang keluar sedikit? Dua hal tersebut merupakan gejala infeksi  saluran kemih lho. 

Infeksi saluran kemih biasanya terjadi pada organ saluran kemih, mulai dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. 

Dari data yang pernah ditayangkan di Women’s Health disebutkan bahwa perempuan 30 kali lebih memiliki risiko mengalami infeksi saluran kemih dibandingkan dengan lelaki. Sementara menurut data tahun 2018 yang ditayangkan di website rspondokindah.co.id, infeksi saluran kemih  (ISK) merupakan penyakit infeksi terbanyak kedua yang dialami orang Indonesia dan jumlahnya kurang lebih 8,3 juta per tahun. 

Hal ini karena saluran dari kandung kemih ke tempat urine keluar pada perempuan lebih pendek dibandingkan laki-laki. Pertanyaannya sekarang, apa sih yang menyebabkan terjadinya infeksi saluran kemih?

Kebiasan yang Tak Disadari Sering Dilakukan dan Menjadi Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih bisa terjadi karena adanya bakteri yang masuk melalui uretra dan akhirnya berkembang biak di kandung kemih. Bakteri bisa masuk ke tubuh karena beberapa kebiasaan yang tanpa sadar sering kamu lakukan, seperti:

  1. Memilih Pakaian Dalam yang Kurang Tepat

Bakteri E.coli menjadi salah satu jenis bakteri penyebab infeksi saluran kemih yang dapat berkembang biak pada pakaian dalam yang lembab, tidak mudah menyerap keringat, atau yang bisa memicu lecet. 

Nah, agar kamu terhindar dari infeksi saluran kemih, atau infeksi jamur yang tumbuh subur di organ intim, sebaiknya pilih pakaian dalam berbahan katun yang lebih mudah menyerap keringat dan tidak menyebabkan lembab. Memilih pakaian jangan hanya faktor gaya saja ya, tapi utamakan yang bisa bantu kamu jaga kesehatan organ intim.

  1. Membersihkan Organ Intim dengan Cara yang Salah

Kebiasaan membersihkan organ intim setelah BAB dan BAK yang salah bisa pula menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika selama ini kamu membersihkan organ intim dari arah belakang ke depan, maka bakteri dari anus atau dari urine, bisa masuk lagi ke organ intim, bahkan bisa masuk hingga ke kandung kemih. 

Cara yang benar, lakukan pembasuhan dari arah depan ke belakang atau dari arah vagina ke anus demi mencegah potensi bakteri masuk ke saluran kemih. Selain itu, hindari membersihkan organ intim dengan sabun pembersih terlalu sering karena bisa menyebabkan iritasi. 

  1. Langsung Mandi Begitu Selesai Berolahraga

Penyebab infeksi saluran kemih berikutnya adalah kebiasaan menunda mandi setelah berolahraga. Padahal saat berolahraga, tubuh berkeringat dan membuat pakaian, termasuk pakaian dalam menjadi basah dan lembab. Pakaian dalam yang lembab bisa menjadi sarang bakteri lho. 

So, langsung mandi saja begitu selesai berolahraga dan bersihkan organ intim dengan baik, mengingat pada keringat kita pun ada bakteri yang bisa saja tinggal dan masuk ke tubuh dengan berbagai cara. 

Nah selain 3 kebiasaan yang harus diperbaiki, tetap jaga kebersihan diri, istirahat yang teratur, dan jaga pola makan dengan konsumsi sayur dan buah. Salah satu buah yang bagus untuk jaga saluran kemih adalah Cranberry yang kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, zat besi, sodium, dan zinc.

Referensi:

Dampak Buruk Akibat Menahan Buang Air Kecill

/0 Comments/in /by

Proses buang air kecil merupakan kebiasaan alami tubuh untuk membuang limbah yang tidak dibutuhkan tubuh, termasuk bakteri atau zat lainnya yang sudah tak berguna. Daya tampung kandung kemih hanya 0,4 liter urine. Kalau kamu sering menahan kencing, maka zat-zat berbahaya tadi bisa mengendap, dan akan berisiko tidak saja menyebabkan infeksi saluran kemih, tapi bisa jadi penyebab munculnya berbagai penyakit.

Dampak Sering Menahan Buang Air Kecil

  1. Gejala Anyang-anyangan

Kebiasaan menunda buang air kecil akan mengganggu kerja organ saluran kemih atau urologi. Karena saat kamu berusaha menahan agar urine tidak keluar, pastinya kamu berusaha keras melawan sinyal yang diberikan saraf kandung kemih dan otak untuk segera buang air kecil. 

Akibat berusaha menahan itulah muncul kram otot pada kandung kemih yang berkontraksi terus menerus, memunculkan rasa nyeri di bagian bawah perut, dan akhirnya rasa nyeri bisa menyebar ke area pinggang. Efek lanjutannya kalau suka menahan kencing seperti ini, kamu akan tetap merasa ingin kencing meskipun urine sudah dikeluarkan. Efek ini sering dikenal dengan sebutan anyang-anyangan.

  1. Pembengkakan Kandung Kemih

Daya tampung kandung kemih yang terbatas, yaitu sekitar 440 ml cairan, mengharuskan kamu untuk rutin buang air kecil, demi mengeluarkan urine yang memenuhi kandung kemih. Jika kamu menahan buang air kecil, otomatis terjadi penumpukan urine. Inilah yang kemudian menyebabkan terjadinya pembengkakan kandung kemih. Jika dibiarkan terjadi terus menerus maka bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.

  1. Munculnya Batu Ginjal

Menahan kencing secara terus menerus juga dapat memicu munculnya batu ginjal. Biasanya penyakit batu ginjal ini terjadi akibat kandungan mineral di dalam urine cukup tinggi, seperti kalsium, oksalat, sistein, dan asam urat.

Batu ginjal juga dapat terbentuk dari kadar mineral yang normal, namun jumlah produksi urine setiap harinya menjadi sedikit akibat kamu kurang minum. Kalau sampai muncul batu ginjal, kamu akan merasakan sakit yang sangat hebat saat buang air kecil. 

Nah, sudah tahu dampak buruk dari kebiasaan menahan kencing, kan? Yuk hilangkan kebiasaan buruk ini segera. Dan untuk menjaga kesehatan saluran kemih dan menghindari berbagai penyakit infeksi saluran kemih, kamu bisa mengonsumsi ekstrak Cranberry yang kaya akan vitamin C dan E, juga mengandung bahan aktif proanthocyanidins (PAC) yang dapat mencegah menempelnya bakteri E.coli di dinding epitel saluran kemih.

Referensi:

https://hellosehat.com/urologi/akibat-menahan-kencing/

https://www.halodoc.com/obat-dan-vitamin/prive-uricran-plus-8-gr-15-sachet

https://www.sehatq.com/artikel/dijuluki-makanan-super-inilah-manfaat-buah-cranberry-bagi-kesehatan

Pentingnya Momen Keluarga untuk Hidup Lebih Bahagia

Pentingnya Momen Keluarga untuk Hidup Lebih Bahagia

/0 Comments/in /by

Orangtua yang bekerja dan anak-anak yang terlibat dalam kegiatan sekolah, memiliki jadwal yang cukup sibuk, menyisakan sedikit waktu untuk momen bersama keluarga. Terdengar familiar, bukan? Tidak harus memiliki waktu untuk berlibur bersama untuk mendekatkan hubungan keluarga, makan malam bersama juga dapat menjadi momen keluarga yang seru. Berikut beberapa manfaat memiliki momen keluarga untuk hidup lebih bahagia.

Meningkatkan Komunikasi Antar Keluarga

Tahukah Ladies, kebanyakan orangtua sering merasa frustasi saat harus berkomunikasi dengan anak-anaknya. Kurang terbuka, tidak bisa dipercaya, tidak mau mendengarkan atau kurang memahami menjadi alasan utamanya. Memiliki momen bersama keluarga menjadi saat yang tepat untuk meningkatkan komunikasi dan mempertebal kepercayaan di antara anggota keluarga. Selain makan malam bersama, memiliki ritual wajib yang bisa dilakukan bersama seperti menonton film atau karaoke juga tepat dijadikan momen bahagia bersama keluarga.

Hubungan yang Kuat Antara Orang tua-Anak

Kegiatan sekolah yang padat, bermain bersama teman dan perkembangan media sosial terkadang membuat anak-anak asyik dengan dunianya sendiri. Dengan memiliki momen bersama keluarga, memberikan kesempatan anak-anak untuk lebih terbuka, terutama pada orangtua. Nantinya, si kecil lebih memilih untuk membicarakan masalah pribadinya bersama keluarga ketimbang mencari jawabannya sendiri.

Saling Menghargai Satu Sama Lain

Anggota keluarga yang memiliki momen bersama akan menghargai satu sama lain dan cenderung tidak saling menyakiti. Luangkan waktu bersama untuk sekadar mengobrol sambil memakan kudapan, tanpa harus bersaing dengan gadget, TV atau komputer. Berikan perhatian sewajarnya agar si kecil tidak harus melakukan hal-hal yang berbahaya, hanya untuk mendapatkan perhatian dari orangtuanya.

Lebih Bahagia Lebih Sehat

Berkumpul bersama keluarga dapat menjadi ajang pelepasan stres, terutama bagi orangtua yang bekerja atau anak-anak yang lelah belajar di sekolah. Melakukan permainan bersama-sama atau menghabiskan liburan bareng di tempat wisata dapat membuat stres menghilang dan suasana hati lebih enak dan siap menghadapi hari yang baru.

Agar liburan lebih lancar, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan. Selain itu, hindari untuk menahan buang air kecil karena bisa berisiko mengalami Infeksi Saluran Kemih yang salah satunya ditandai dengan gejala Anyang-anyangan. Sediakan Privé Uri-cran sebagai salah satu solusi praktis dan aman untuk mengatasi Anyang-anyangan dan mengembalikan kesehatan saluran kemih.

Melihat manfaat pentingnya momen bersama keluarga, membuat keluarga merasa lebih bahagia dan tentunya lebih sehat. Happy family, happy life!

Nikmati Manfaat dan Enaknya Cranberry Selain Dijadikan Jus

Ini Dia Kreasi Buah Kranberi Selain Dibikin Jus

/0 Comments/in /by

Setiap orang selalu berusaha untuk menjaga kesehatan organ tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai sumber serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Jika selama ini Ladies sudah akrab dengan strawberry atau blueberry, yuk kenalan dengan  Cranberry yang hanya ditemukan di bagian utara Amerika dan Kanada.

Beberapa tahun terakhir, buah kecil berwarna merah tua ini cukup popular untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mulut, dan tinggi antioksidan yang mencegah penyakit kanker maupun jantung. Prof. Itzhak Ofek kemudian memutuskan untuk menggali lebih dalam khasiat Cranberry pada kesehatan tubuh.

Peneliti di Tel Aviv University Sackler Faculty of Medicine ini menemukan manfaat Cranberry dalam jus yang menyegarkan dapat menyembuhkan infeksi saluran kemih pada perempuan.. Molekul non-dialyzable material atau NDM inilah yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.

Nah, untuk kalian yang ingin menikmati manfaat Cranberry dan bosan dengan jus, bisa juga mengolahnya dengan berbagai cara, lho.

Cranberry-Apple Oatmeal

Oatmeal dikenal sebagai alternatif sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Untuk memberikan rasa asam manis yang menyegarkan untuk memulai hari, kombinasikan oatmeal, yang ditaburi dengan potongan apel dan Cranberry kering. Bisa juga menambahkan susu bila suka serta taburi dengan potongan walnut yang renyah.

Crustless Cranberry Pie

Selain mudah dibuat, rasanya juga tidak kalah lezat dengan varian pie lainnya, lho. Pertama, campurkan tepung, gula, garam, Cranberry dan walnut. Aduk hingga tercampur rata, lalu tambahkan mentega leleh, telur yang sudah dikocok sebelumnya dan ekstrak almond. Tuangkan dalam loyang, lalu panggang hingga matang. Sajikan hangat dengan whipped cream atau es krim. Yummy!

Cranberry Pancakes

Sarapan tidak harus diisi dengan sajian bercitarasa gurih, sesekali awali hari dengan menyantap Cranberry pancakes yang lezat dan praktis. Aduk tepung, gula, baking powder, garam dan pala di mangkuk besar. Di mangkuk kecil, campurkan susu, telur, minyak dan vanilla, lalu tambahkan Cranberry cincang ke dalamnya. Tuangkan ke dalam mangkuk besar, lalu aduk hingga tercampur rata. Masak pancake selama 2-3 menit di setiap sisinya.

Cranberry Granita

Sajian beku ini jadi alternatif seru mengonsumsi Cranberry. Campur Cranberry, air, gula, sirup jagung dan jus jeruk, lalu didihkan. Biarkan sebentar sebelum menghaluskannya, lalu bekukan selama 45 menit. Haluskan dengan bantuan garpu, lalu simpan kembali di freezer selama 5 jam. Aduk setiap 45 menit.

Manisan Cranberry

Cara membuat manisan Cranberry ini sangat mudah, namun membutuhkan waktu yang cukup lama. Dalam panci, panaskan campuran air dan gula pasir, lalu tambahkan Cranberry yang sudah dibersihkan, aduk hingga rata. Lumatkan dengan bantuan sendok, lalu ratakan di atas loyang, panggang selama 7-8 jam.

Ada banyak cara untuk memanfaatkan Cranberry untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama menjaga kesehatan saluran kemih dari infeksi. Sayangnya, cukup sulit memperoleh buah berwarna merah tua ini di Indonesia.

Tapi, Ladies tidak perlu khawatir lagi karena ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak buah Cranberry. Konsumsi secara teratur agar tetap dapat beraktivitas, tanpa terganggu oleh Anyang-anyangan yang menyebalkan.

5 Tips Cerdas Jadi Super Mom!

5 Tips Cerdas Jadi Super Mom

/0 Comments/in /by

Mengurus buah hati dan keluarga, bahkan memiliki pekerjaan menjadikan Ladies sering mendapat julukan Super Mom. Banyaknya tanggung jawab yang harus diurus, bisa membuatmu merasa tertekan dan kewalahan, lho. Agar tidak berubah menjadi stres, coba deh lakukan beberapa tips cerdas berikut ini.

Merencanakan Menu Makanan

Sering bingung memutuskan menu makanan apa yang akan dibuat di pagi hari? Coba deh mulai membuat perencanaan menu makanan selama seminggu untuk menyederhanakan kegiatan masak-memasak di rumah. Selain menghindari terlalu banyak memesan makanan siap saji, juga menghemat waktu dan dana saat berbelanja kebutuhan bahan makanan.

Menu Makanan Sehat dan Praktis

Selain merencanakan menu makanan, Ladies juga wajib menyediakan menu makanan yang sehat dan bergizi, namun tidak memerlukan banyak waktu untuk menyiapkannya. Misalnya untuk sarapan, pilih menu yang mudah dibuat namun bernutrisi dan mengenyangkan seperti sereal dengan susu dan buah-buahan, smoothie atau nasi goreng sayur. Jangan lupa untuk menyiapkan buah dan sayur sebagai kudapan sehat, praktis  dan tentunya lezat.

Salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh adalah Cranberry. Tidak disangka, buah ini juga efektif menjaga kesehatan saluran kemih, terutama gejala Anyang-anyangan dari infeksi saluran kemih. Sayangnya buah ini tidak mudah dijumpai di pasaran. Jangan khawatir, kini ada Privé Uri-cran yang mengandung ekstrak Cranberry yang praktis, alami dan aman dikonsumsi kapan dan di manapun. Yuk selalu sediakan suplemen ini di rumah!

Bangun Lebih Awal

Bangun lebih awal dari anggota keluarga lainnya, artinya memberikan waktu lebih banyak untuk diri sendiri. Gunakan kesempatan tersebut untuk berolahraga, bermeditasi, melakukan hobi seperti membaca atau merajut atau sekadar menelepon teman dekat maupun keluarga. Cara ini membuat Ladies dapat memulai hari dengan suasana hati yang lebih baik dan rileks, sehingga terhindar dari stres dan bad mood sepanjang hari.

Membuat Aturan di Rumah

Menjadi super mom bukan berarti tidak mengenal capek, lho. Melakukan segala sesuatu di rumah sendirian tidak hanya melelahkan, tapi juga membuatmu mudah stres. Berikan batasan dengan membuat aturan yang wajib dilakukan oleh semua anggota keluarga. Misalnya mengembalikan barang yang sudah dipakai di tempatnya, meletakkan pakaian kotor di wadah yang sudah disediakan, serta membantu menyiapkan makanan. Ini juga jadi cara untuk membuat keluarga makin kompak lho.

Membuat Jadwal Membersihkan Rumah

Menjaga rumah tetap bersih dan rapi memang terkadang hanya jadi angan semata. Namun bukan berarti membiarkan rumah jadi kotor dan berantakan, lho. Buat jadwal membersihkan rumah dan libatkan anggota keluarga untuk membantumu. Misalnya, menyapu dan mengepel lantai wajib dilakukan setiap hari, tapi membersihkan furniture atau mencuci pakaian cukup dilakukan 2-3 hari sekali.

Jadi super mom tidak seberat kedengarannya kan Ladies. Coba deh praktikan beberapa tips ini dan jadilah super mom cerdas yang dibutuhkan keluarga di rumah.